拥抱情绪——正确认识和管理情绪

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课程背景

很多人不开心的时候就习惯喝鸡汤，其实喝鸡汤是一种治标不治本的行为。这就好比一个漏水的池子，不停的往里面注水是无法解决实际问题的。真正能够解决问题的，是找到这个洞，然后寻找修补的办法。

本课程通过追溯情绪产生的源头，帮助大家探寻情绪产生的原因，从而找到属于自己的情绪管理思路和方向。

课程收益

1.了解影响情绪的四大要素

2.评估影响因素对自我情绪的影响度

3.了解日常工作与生活中，我们该如何疏导自己和他人的情绪

课程对象

希望了解自身情绪，并掌握一定疏导自我及他人情绪的技能的相关人士

课程大纲

一、课程导入

1.情绪好不好，它到底有什么用

2.追求安全感是所有行为的根源

3.好情绪与坏情绪都是为了保护我们

二、影响的四大要素

1.大脑与情绪的关系

2.DNA与情绪的关系

3.环境与情绪的关系

4.教育与情绪的关系

三、童年记忆

1.童年记忆对安全感的影响

2.原生家庭对安全感的影响

3.课堂练习：我的童年记忆

四、原生家庭

1.原生家庭对情绪的影响

2.课堂练习：我的原生家庭

五、接受不完美的自己

1.是什么决定你人生的价值

2.成功者与失败者的根本差异

3.你的情绪透露你的脆弱

4.课堂练习：我当下不安全感的源泉

5.放下执念，寻找新的感悟

6.课堂练习：我心中的执念

六、我们常有的困扰

1.没有问题就是问题

2.子非鱼焉知鱼之乐

3.我应该还是你应该

4.只有赢了才是体面

5.口舌之快匹夫之勇

桓老师

桓佳笈教授简介

上海医药职工大学客座教授

心理学畅销书《玩转DISC——做职场与人生的赢家》作者

《拥抱情绪——为什么不开心》2022年下半年出版

最高学历：香港大学组织与人力资源研究生（2015年度杰出贡献毕业生，并荣获港大商学院2019年度感谢奖）

第一本科：上海交大工商管理（人力资源方向）

第二本科：上海交大医学院药学（在读）

上海市嘉定区市民修身行动特邀讲师

人力资源管理师二级，企业培训师一级，沙盘设计师高级

相关背景

桓佳笈老师先后任职于招商银行信用卡中心，企安达软件，交大海外，鼎固控股（日月光房地产）。有15年甲方培训管理工作+乙方课程研发师资管理+授课经验。曾为多家上市公司搭建过培训体系，建设内部讲师团队，提供培训解决方案咨询及参与授课。

同时，桓佳笈老师在DISC测评方面也积累了丰富的经验，著有心理学畅销书《玩转DISC——做职场与人生的赢家》一书。2022年末~2023年初新书《拥抱情绪——我为什么不开心》也即将出版。两本书均由知名高校出版社上海交通大学出版社出版。

2019年成为职业讲师后，桓老师主要的授课对象为中青年干部、中基层管理者、新任管理者、新员工等群体。自主研发了《职场沟通地图沙盘》©、《微创新沙盘工作坊》©、《拥抱情绪》©等版权课程，与团队老师合作研发了《重走丝绸之路——商战模拟沙盘》©版权课程，受到多家学员企业的一致好评。

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