目标成就心理学

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【课程背景】

在当今竞争激烈的职场环境中，管理者面临着巨大的挑战，如何将企业的战略目标转化为实际业绩？如何有效地领导和激励团队？以及如何应对不断变化的工作压力和情绪挑战？

然而，实际情况是，管理者需要不断进化和成长，以适应快速变化的挑战。这不仅限制了他们的个人职业发展，还对整个团队和组织的成功产生了负面影响。管理者需要具备心理学的洞察力，以更好地理解和应对自己以及团队成员的需求、情感和行为。此外，他们需要学会有效地管理压力、情绪和冲突，以确保工作目标能够顺利实现。

在面对这些挑战时，管理者需要什么样的心理学工具和思维策略，以提高目标达成的能力和领导效能？

本课程将通过心理学的视角，为管理者提供实用的工具和策略，帮助他们克服执行思维上的障碍，提高目标达成的能力。课程内容涵盖了领导力、情绪管理、压力应对等多个关键领域，它不仅为管理者提供了关键的心理学工具，以确保学员能够全面提升自己的领导效能，还帮助他们在职场中脱颖而出，成为高效的领导者。

【课程收益】

一、组织收益

提升卓越目标管理：组织可以建立高效的目标管理文化，确保每位管理者具备卓越的目标设定和追踪能力，推动组织目标更有效地实现。

增强执行力：培养管理者的执行思维和心理战略，有助于提高组织的执行力，降低项目失败率，提高资源利用效率。

激发团队协作：管理者的情感智力和协作技能的提升将促进更协调的团队合作，减少内部摩擦，提高工作效率和创新力。

优化绩效管理：学习心理学工具将使组织能够更精确地评估员工绩效，制定更公平和有针对性的激励计划，提高员工的工作动力。

持续改进和创新：鼓励管理者提出新想法和创新解决方案，推动组织不断改进和创新，保持竞争优势。

二、个人收益

动机的激发：个人将学习激发自身和团队的动机的策略，提高工作动力，更专注地追求目标。

执行动力的增强：管理者将获得更强的执行动力，能够更坚决地推动工作计划，实现个人和团队的目标。

目标管理技巧提升：掌握更高级的目标管理技巧，包括设定具体、可测量和可达成的目标，更有效地推动职业发展。

情感智力的培养：使个人更好地理解和应对自己以及同事的情感需求，提高人际关系和领导力。

压力管理技能：帮助个人更好地管理压力，提高工作满意度，增强职场适应力。

【课程特色】

这门课程的独特之处在于它专注于帮助管理者学习并运用目标管理、动机和执行动力的心理学理论，以更好地领导团队并实现共同的目标。通过深度的自我探索和实战驱动的学习方式，管理者将能够更全面地理解自己的动机和团队成员的需求，从而更有效地激发团队的合作精神和执行力。这门课程将使管理者能够制定清晰、可行的目标，并运用有效的策略来推动团队朝着这些目标努力。最终，他们将在领导方面取得卓越的成就，带领团队更好地实现共同的目标，提升整体执行力。

【课程对象】

中高级管理者： 包括企业领导、部门经理和团队领导，他们需要提升目标管理、动机激发和执行动力，以更好地带领团队实现组织目标。

人力资源专业人员：人力资源管理者和专员，他们可以通过本课程学习如何更好地评估和激发员工的动机，以及如何协助组织管理者提高执行力。

项目经理：项目经理需要卓越的目标管理和执行力，以确保项目按时交付，达到预期的结果。

咨询顾问：咨询顾问可以通过本课程学习如何帮助客户优化目标管理和执行策略，提供更有针对性的建议。

创业者和企业所有者：创业者需要有效地管理自己和团队的目标，激发创新的动机，并提高执行力，以推动企业的发展。

个体职业发展者：任何渴望提升自身目标管理、动机和执行动力的个人都可以受益于本课程，无论其所在的行业或职场层级如何。

【课程方式】

1/3理论讲解（案例分析+视频观摩+测评解析），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论）

交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；

互动演练：现场练习、小组讨论、情境演练，即时练习，落地效果好；

行动学习：翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就，体验评价好；

【课程大纲】

开场导入：破冰分组&课堂约定

第一讲：目标与执行的心理学基础

一、为什么目标至关重要？

（一）目标设定游戏：建立个人和团队目标

1、目标设定工具：SMART目标法则

2、游戏实践：锻炼目标设定技能

3、案例分享：成功企业的目标设定实践

（二）目标的心理学：为什么我们需要明确的目标？

1、心理学知识点：目标与动机的关系

2、互动讨论：目标模糊性对执行的影响

3、情境分析：解析模糊目标的挑战

二、执行力的心理学原理

（一）执行力挑战：探索执行力背后的心理屏障

1、心理学模型：执行力障碍的认知偏差

2、角色扮演：面对执行挑战，学习应对策略

3、案例分析：典型执行障碍与应对方法

（二）自我控制训练：提高自律与执行能力

1、认知心理学工具：自我监控与自我反馈

2、自我控制训练方法：建立执行力习惯

3、实际案例分享：自我控制成功的经验

第二讲：动机与目标实现

一、如何激发持久的动力？

（一）激发团队动力的游戏：建立高度动力团队

1、团队动力模型：动机与协作的关系

2、游戏实践：激发团队动力，共同制定目标

3、案例分析：激发团队动力的成功案例

（二）自我激励的秘诀：维持长期动力的策略

1、自我激励工具：悬赏制度与奖励机制

2、自我激励策略：保持动力的方法

3、互动演练：自我激励技巧的实际运用

二、心理学视角下的目标追求

（二）目标与心流状态：如何让目标实现变得更有趣？

1、心流理论：心流状态与目标达成的关系

2、个人案例分享：体验心流状态的挑战与乐趣

3、创造心流体验：任务设计与反馈机制

（二）成就心理学：塑造积极的目标追求心态

1、成就心理学原理：积极心态与目标实现

2、心理学工具：积极心理共鸣的建立

3、案例分析：成功人士的成就心理学实践

第三讲：目标管理的有效工具与技巧

一、目标设定的科学方法

（一）有效目标设定工具：CLEAR目标法则

1、CLEAR目标法则解析：具体、可衡量、可达性、相关性、时间限制

2、游戏互动：实际操作CLEAR目标设定

3、实例分析：CLEAR目标法则在企业中的应用

（二）障碍与解决方案：克服目标设定的常见问题

1、目标设定中的挑战：过于宽泛、难以衡量、缺乏时间限制等

2、解决方案探讨：如何应对不同类型的目标设定问题

3、案例分享：企业在目标设定中的问题及应对经验

二、动机的激发与维护

（一）情感动机的力量：激发情感背后的动力

1、情感动机解析：情感与目标追求的紧密联系

2、互动体验：情感动机的情境模拟

3、成功案例分析：情感动机的驱动力

（二）持续动力的维护：目标追求中的挑战

1、动力波动分析：目标追求中的高潮与低谷

2、动力维护策略：克服低谷期的方法

3、动机管理工具：建立长期动力

三、执行力的增强与评估

（一）执行力的心理工具：执行计划与自我监督

1、执行计划的建立：分解任务、制定计划、时间管理

2、自我监督技巧：任务追踪、反馈与修正

3、实际案例分析：执行计划与自我监督的有效性

（二）目标执行力的评估与改进

1、执行力评估工具：执行力测评问卷

2、分析结果与反馈：识别执行力改进的机会

3、实际操作：执行力改进计划的制定与实施

四、情感智商：管理情绪以达成目标

（一）情感智商的重要性：情绪与目标管理的关联

1、情感智商概念：情绪管理与目标追求的作用

2、互动讨论：情感智商对执行力的影响

3、成功案例分享：情感智商的价值

（二）情感调控策略：情绪管理的技巧

1、情感识别与表达：情感智商的核心要素

2、情感调控方法：冷静思考、情绪转化等策略

3、情感智商在领导中的应用：案例分析

第四讲：情绪智慧与目标达成

一、情绪管理对目标达成的关键性作用

（一）情绪与目标达成的关系

探讨情绪对目标达成的影响

（二）情绪管理技巧的重要性

学习情绪管理技巧，提高目标达成能力

二、情绪智慧的培养

（一）什么是情绪智慧？

学习情绪智慧的基本概念和要素

（二）提高情绪智慧的方法与训练

进行情绪智慧训练，提高自我认知和情绪控制

第五讲：目标沟通与团队动力

一、有效的目标沟通

（一）目标沟通的关键要素

学习有效的目标沟通技巧

（二）沟通策略与技巧

实践目标沟通策略与技巧，提高沟通效果

二、激发团队动力

（一）团队动力的重要性

探讨团队动力对目标达成的影响

（二）提高团队协作与动力的方法

游戏与小组活动：激发团队协作与动力

第六讲：决策心理学与目标优化

一、决策心理学的基本原理

（一）决策的心理过程

分析决策心理学的基本原理

（二）常见决策偏差与解决方法

学习常见决策偏差，掌握纠正方法

二、目标优化与决策分析

（一）有效的目标优化策略

探讨目标优化策略，提高目标实现效率

（二）制定明智的决策方案

分析决策案例，制定明智的决策方案

第七讲：冲突管理与目标协调

一、冲突的本质与类型

（一）为什么冲突常常出现？

探究冲突背后的心理机制

（二）如何识别不同类型的冲突？

分清人际冲突、任务冲突等不同类型的冲突

二、有效的冲突解决策略

（一）如何通过协商取得共识？

演练协商技巧与场景

（二）如何运用创造性方法解决冲突？

创意游戏：共同构建解决方案

第八讲：创新思维与目标实现

一、培养创新思维

（一）为什么创新思维对目标实现至关重要？

探讨创新与目标的关系

（二）如何激发创新思维？

创新思维游戏：挑战传统思维模式

二、目标实现与创新管理

（一）领导者在创新管理中的作用是什么？

角色扮演：成为创新的推动者

（二）如何制定创新策略并引领团队？

创新管理案例分析与讨论

第九讲：领导者的自我发展与目标追求

一、领导者的成长与发展

（一）领导者为何需要不断的自我认知？

自我认知练习与反思

（二）如何持续学习与成长？

学习计划制定与分享

二、领导者的目标追求

（一）个人目标与领导者职责如何相互关联？

目标映射：个人愿景与领导使命的对应

（二）如何规划长期发展并实现自我价值？

个人发展路线图的制定

刘老师

刘寻老师

——职场心理应用实战导师

国家双一流建设高校 社会工作硕士

曾任中国工程物理研究院（CAEP) 团委书记

曾任深交所上市公司HRBPM EAP项目组负责人

四川省心理学会EAP健康型组织建设研究中心副主任

中科院心理咨询师 心理学教师

全球生涯规划师（ GCDF ） 国际生涯教练（BCC）

心理剧团体带领师 SPOT团队引导师

欧卡团体带领师 HTP绘画心理测评师

RIA学习力导师 结构性思维认证讲师

幸福西南讲师团副团长（西南地区心理讲师公益组织）

重庆市总工会特聘讲师

企业人力资源管理师 测评师

【个人简介】

刘老师拥有15年企业管理、咨询和心理辅导等复合管理经验，刘老师致力于前沿心理学的应用辅导，擅长运用心理学的理论与技术提升员工工作状态。

刘老师富有丰富的企业咨询经验，曾服务4000+如国家电网、中石油、中石化、中国移动、中国电信、成铁局集团、重庆市总工会等行业头部企事业员工，开展职场心理咨询，覆盖各层级员工及管理者。

【ACT认证讲师，国际权威推荐】 身为四大权威组织官方推荐的ACT（接纳承诺疗法）认证讲师和3门国家级版权课程首批认证讲师及咨询师，拥有ACT行动派《积极行为激活与团队向心力提升》、《情绪压力管理的幸福蜂巢模型》和《DNA-V青少年心理资本提升》3门版权课程，秉持其前沿理念，授课结合了世界卫生组织WTO、美国心理协会APA等权威机构推荐的压力管理方法。

【心理学的创新实践者，教育与辅导结合】80场心理授课经验，运用心理剧、团体辅导、心理科普讲授与行动学习等多元化教学方式，根据不同的组织语境进行培训，引导学员发现心智模式，突破心理障碍，促进组织良性互动；并曾担任8年校招项目主面试官，3分钟精准识人，助力企业人才战略落地实施，实现内外部人才池联动蓄能。

【学识丰富，终身乐于学习和研究】持有全球生涯规划师、国际生涯教练、心理学教师资格证书、中级社会工作师等多项权威证书，包括心理剧团体带领、绘画心理测评、SPOT团队引导师、欧卡个人及团体带领师、RIA学习力导师、家庭教育指导咨询师、TP正面管教培训师等，展示了刘老师终身学习、不断探索和精进的职业素质。

【实战派双师型督导，理论与实践相结合】奉行个案咨询与社会心理教育推广两条腿走路的职业理念，刘老师拥有1000+生涯、心理咨询个案和3000+小时的个案经验，涵盖了中学生考前焦虑、抑郁休学、双相情感障碍等多元领域、重症门特职工来访的成功干预；并具备500小时个体、团体案例督导经验，熟悉11种有效心理疗法，擅长并持续精进其中7种。

刘老师作为EAP职场心理导师展示了丰富的教学与实践经验、全方位的专业素养和灵活的教学方式，以及对新知识和技能的持续追求。刘老师能将心理学的理论与实战完美结合，为企业提供量身定制的服务，旨在帮助员工和组织实现最佳状态。这样全面、实战、系统的讲师，无疑是许多企事业单位愿意聘用的理想人选。

【核心咨询】

刘寻老师作为重庆市总工会特聘讲师，为重庆市总工会及其下属工会（渝北区、璧山区、北碚区）、街道办、组织部、政法委体系等开展EAP项目，如《心理健康知识与青年职工常见心理危机的觉察与处理》，服务园区企业单位200+企业，覆盖2000+工会干部及企业骨干。

刘寻老师作为成都铁路局EAP项目督导老师，辅导疾控所医生成为优秀的内部心理指导员，同时担任其“健康列车”项目首席团体辅导带领师、咨询师，为西南地区20多个地市车辆所2000余干部、职工带来《职场情绪压力》团体辅导培训20+场、个体咨询1000余名，该课程被纳入2023年新员工入职必修课。解决了铁路职工工作-生活平衡、情绪压力过大等问题，同时，由于及时解决员工的心理健康问题，预防了严重的人力资源危机，增强了团队凝聚力和企业文化建设，促进了组织变革和创新，实现国家“交通强国”高质量发展规划。

各大央企、国企EAP项目督导老师：国家电网重庆电力公司与成都技培中心、中石化西南局《绘画心理团辅》、中石油西南局《心理学在管理学中的运用》、川发展EAP项目、四川电信星火燎原高潜员工《凝心聚力》团辅项目，解决了员工情绪健康问题及自我成长与职业发展问题，有助于提高工作满意度和效率。

团辅活动+重症来访个案咨询双管齐下：西藏移动《职场情绪压力管理》ACT版权课双师督导，并为2位门特重症来访职工持续开展个案咨询服务（双相情感障碍、创伤后成长)，通过专业的心理干预，降低了潜在风险，提高组织的声誉和吸引力，最终促进整个组织的健康、和谐和发展；同时，也有助于帮助他们情感稳定和管理情感波动，促进创伤后成长，恢复正常生活和工作。

线上微课：为云南移动开展4门线上心理微课：“心理四力”——自我觉察力、情绪调节力、人际沟通力、职场幸福力，覆盖16个州市分公司和130个区县分公司员工1.2万人，切实提升青年员工“心理四力”，提高员工的自我管理和情绪控制能力，促进员工满意度和减少流失率，建立更紧密的团队合作关系，增强组织凝聚力，构建积极、健康的组织文化。

青少年团辅：《撞上青春期，如何“不操心”》青春期家长团辅、成都金堂及蒲江中学家长及初中生心理团辅、全国班主任专项培训、武侯实验小学班主任家庭教育能力专项培训、成都市未成年人保护中心青少年团辅等20余个项目，并同步提供个人及家庭入户咨询。这些项目的顺利开展，有助于青少年个体的健康成长，同时促进了家庭和学校的协同教育，共同构建一个积极、健康的教育环境。

生涯团辅：《探索自己，规划未来》生涯团辅及1000小时生涯咨询个案经验。帮助企业员工更好地了解自己，明确职业定位与方向选择，提升其职场适应能力和职业成长，解决职业危机与转型挑战；对于组织而言，助力组织增强员工与组织目标的匹配，提高人才配置的效率，营造积极的组织文化，支持组织的长期发展。

刘寻老师秉持新时代职场心理应用实战导师的新使命，遵守伦理守则，本着人本精神，强调以人为本，通过连接个人、组织和国家三个层面的需求，展现了全面、深入、责任的专业精神和社会担当。关心个体的成长和福祉，通过提供心理支持和专业指导，助力个人实现职业成长和心理健康，提升工作满足感和生活质量；促进组织效能的提升，从而实现组织目标和战略愿景；同时，通过推动职场心理健康的普及和提高，为社会经济的稳健增长和和谐发展做出贡献，最终服务于国家的长远利益和整体社会的进步。

【授课风格】

按需策略开发课程：拥有深入解析问题、识别事物本质的能力和出色的逻辑思维，按企业需求量身定制课程，确保内容专业、实战、系统，以满足不同企业文化和员工需求。

实用心理普及讲师：将复杂的心理学知识以实用的教学方式呈现，如生活化的比喻、实战案例对比、学员互动、小组竞争、视频解析、角色扮演、情景模拟和案例讨论等，确保学员在轻松的氛围中掌握实用技能。

权威认证背景：作为ACT（接纳承诺疗法）认证讲师和多项国家级课程首批认证讲师及咨询师，拥有心理学教师资格证书，国家中级社会工作师、企业人力资源师、测评师，国际生涯教练、家庭教育指导咨询师等多重专业身份，展示了深厚的专业实力和多元化的服务能力。

趣味与科学相结合：秉持“寓教于乐”的教学理念，以风趣幽默、深入浅出的方式教授，旁征博引，同时基于严谨的心理学研究和理论，精心打造富有深度和趣味的课程内容。

注重实效与应用：坚持“以学员为中心”，强调有效训练和实际应用，与企业目标和员工需求紧密结合，充分调动学员的积极性、参与性，将理论与实战有效融合，确保培训内容不仅有用，更能解决实际问题，助力企业发展。

【主讲课程】

管理心理学系列

《解锁管理之谜：你的团队可以更卓越——心理学在企业管理中的应用》

《团队协同力MAX：ACT让团队合作如虎添翼！——激活积极行为，提升团队向心力》

《领导的艺术：不再“指挥”，而是“引导”——激励人心的领导力心理学》

《解密企业心理健康，构建强大员工团队——心理筛查与危机干预在企业环境中的应用》

《赋能型领导者--积极心理学在管理中的应用》

《心理学赋能高效能团队打造》

员工成长系列

《情绪掌控术：让你的职场每一天都阳光灿烂！》

《阳光每一天：你的职场可以不一样！——定制化职场情绪平衡与正向思维能力提升》

《解锁工作满意度：用心工作，快乐生活！——提升幸福感和工作效率》

《激发工作活力，提升组织效能——阳光心态与积极行动力提升》

《走出双重困境，找寻繁忙中的宁静——掌握情绪，实现工作与生活的完美平衡》

《提升心理资本，做自己的Hero!——阳光心态与职业素养提升》

《从心出发，赢在职场——从校园人到职场人的角色转变与职业规划》

《搞定人际关系，轻松赢得人心——高情商沟通》

亲子/亲少年团辅系列

《助力考生心态建设，让梦想照进现实》

《撞上青春期，如何“不操心”》

《认识自我 发展生涯——青少年生命教育与生涯规划》

《发现自己心中的超级英雄—青少年情商管理》

【服务客户】

政府组织：成都市某政务中心、重庆市政法委体系、M市组织部、重庆市渝北区总工会、重庆北碚区总工会、璧山区总工会、成都市未成年人保护中心、成都市武侯实验小学、成都金堂白果中学、蒲江中学

央企国企：伊利集团、国家电网、工银四川省分行、民生银行西南信用卡中心、建设银行贵州省分行、中国银行四川&河南省分行、中石化西南局、中石油西南局、成铁局集团、四川电信、云南电信、北京电信、西藏移动、云南移动、民航西南空管局

知名民企：洲际假日酒店、希尔顿酒店、交大光芒、中铁建西南区域公司、蓝光地产、大旗软件

【学员评价】

刘老师讲的情绪与压力管理课上有介绍很多工具，这些工具都好实用，可以很好的让我们认识自己，改善情绪，舒缓压力，而老师还对应给出简单有效缓解压力的建议，非常专业，考虑周全，让人感到很放心稳妥。

-----成铁局集团 培训科长 栾晓文

刘老师讲的《情绪与压力管理》的课课程内容非常好。老师很有亲和力、和学员打成一片，亲切随和得就像身边的大姐姐，在课程中老师也会用一些实际职场中的案例来进行讲解，很有共鸣，让我们在了解情绪和压力的同时，也让我们更正确的对待“他们”，接纳自己。

-----国家电网 培训中心

刘老师的沟通课运用的都是和我们企业行业贴近的案例，每次做练习的时候，都特别都有代入感，学习后，能立刻将所学知识进行练习，并且能够让我们很好的运用到实际的工作当中，帮助我们解决了很多以往解决不了的难题。

-----重庆市总工会 陈书记

管理心理学的课程原来还可以这么生动和有趣，听了刘老师的《心理学在企业管理中的应用》课程后，get到了非常多的技能，让我们在日常工作和生活中体会到改善之后的快乐，学会感恩，不要冲动，接纳自己，爱自己爱他人……希望自己能越来越棒，感谢老师幽默风趣的讲解，受用终生！

-----中国电科总经理 黄晓明

刘老师讲的《心理健康知识科普与青年职工常见心理危机的觉察与处理》受益匪浅，打开心理学的一道门，原来心理危机是有迹可循的，有套路，有阶段，有表单，有方法，我们内部心理指导员也可以掌握。

-----重庆璧山市总工会 郭书记

刘老师讲课非常有气场，过程中注重与学员交流，课程内容丰富，专业性与实用性协调，有高度也接地气，听完课程，真正能够学到实用的知识，非常不错；为我我们集团的职工做个案，不计时间成本，“以来访者为中心”。兼具讲授与个案能力的双师型老师，让我们的EAP项目合作更加安心。

-----西藏移动 龙老师

刘老师授课方式有趣，现场互动性强，语言幽默生动，有激情和感染力。专业知识丰富，能够提供学员很好的运用技巧，风格新颖、活跃，课上氛围欢快，学员反馈良好。

-----希尔顿酒店培训经理 郭老师

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