高效时间管理能力提升

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【课程背景】

“工作永远没有做完的时候”，这几乎是所有人共同的困扰。的确，该做的事很多，我们也不可能把所有的事都做完。在每天只有24小时的前提下，做事抓重点并止于至善，就成为比较实际可行，虽不完美，但多数人都可以接受的处事原则，这就是所谓的时间管理。

世界进入VUCA时代开始，计划就赶不上变化，传统上靠计划来管理自己的时间，已经变得遥不可及。突发状况与变化一直以来都是时间管理上最大的挑战，商业环境的不断变化，让时间变得更加难以管理。

本课程旨在帮助学员学会在工作中明确目标，设立优先级，并能够照此行事，他们将分析并反思自我的时间管理方式及行为，找出影响个人时间有效利用的障碍并学习如何克服，同时认清个人时间管理的特质并学习如何发展。

本课程集理论、练习、案例分析、反馈等多种形式于一体，学员们有机会演练自己的真实工作情景，立即学以致用。学员不仅能够学习使用管理时间的工具，还能够掌握在人际互动中如何有效的影响他人，从而主动管理自己的时间。学员们将在安全的环境中，通过尝试新的有效行为，发展出个人特有的时间管理风格。

【课程收益】

通过参加本课程，学员能够：

学会更有效的规划并管理自己的时间

获得实用技巧，从而提升计划和组织目标实现的能力

学会在人际互动中如何有效影响他人，增加管理时间的主动性

提升自我管理能力

形成个人发展计划

【课程特色】

本课程结合每一位学员自身的独特情况在教学环境中强化，实现行为改变的第一步，并在课后能应用到实践中。

【课程对象】

企业关键员工及管理者

【课程大纲】

一、自我管理

开场小游戏：感受时间

讨论：时间的特点

时间管理模型：“个人-工作-时间”三角形

目标的设定：SMART原则的应用

关键任务树

二、主次分明

“时间去哪儿了”——盘点个人时间消耗的原因

三分钟时间管理小测验

帕累托原则

个人主要任务分析及优先级排列：艾森豪威尔象限（十字时间计划）

如何更好的计划和组织：时间管理实用技巧

三、提高效率

日常工作中的高效方法

头脑风暴

世界咖啡

改进工具，优化方法

番茄工作法

整理和分类

高效会议管理

会议为什么低效

会议管理的要点（目标、人员、准备、应避免的问题、思想与感情冲突、决策）

会议的决策

应对拖延与避免干扰

拖延的原因分析

应对拖延的建议

干扰的分类

如何避免干扰

压力处理：

感受自己的压力状态

体验正念冥想

心流

心流状态的特征

支持心流的四个调节

如何增加心流出现的频率

四、赢得时间

提升人际互动技巧以赢得时间

个人特质分析：Ofman模型

对某些请求果敢的说“不”

授权

共享团队资源以提高效率

五、总结与行动计划

傅老师

傅东云老师——教练式领导力培训专家

曾任荷兰思腾公司（Top 5专业教练培养机构）资深顾问及培训师

曾任英澳合资公司ClarkMorgan公司北方区区域经理

国际软技能认证培训师

共创式认证教练CPCC

组织关系系统教练

全景领导力环评认证教练

【个人简介】

作为国际认证的软技能培训师、美国教练培训学院的认证共创式教练、组织关系系统教练、领导力环评认证教练，傅东云擅长教练、软技能及领导力发展领域的培训与项目。

拥有20年以上的业务发展及人才发展的经验，傅老师在中国、英澳合资及荷兰等不同文化风格公司的工作经历中积累了丰富的经验及跨文化交流的能力。15年培训与人才发展的经验，傅老师帮助了无数客户发展他们各层级的管理者与员工。傅老师作为教练、培训师和引导师帮助组织和团队发展，帮助个人充分发挥自己的潜能。

傅东云极具亲和力，授课活跃，互动性强。她擅长应用以学员为中心的行为训练方法，以体验、反馈、激励的方式，在互动中不断发掘和启发学员的学习热情。

两年内为宝马讲授《卓越演讲技巧》5次、蒙牛5次返聘讲授《非职权影响力》《高效沟通》等课程，为欧盟商会讲授《果敢力》、《团队领导力》等不同课程，戴姆勒、奔驰金融、北京奔驰等兄弟公司相互推荐讲授不同课程如《非职权影响力》、《高潜人员发展项目》《反馈技巧》等课程，受奇虎360两次邀请分别给HR团队和研发团队讲授《教练技术》和《教练型领导力》，马瑞利两次团队教练，蒙牛TTT课程两次、百度内训师TTT项目、阿迪达斯内训师认证项目中的两个模块。

【授课风格】

傅老师凭借国际先进的学习理念与方法、扎实的教练功底、亲和活泼的授课方式深受学员喜爱；擅长用学员的实际案例进行演练，引导学员解决真实情境中的问题，及时有效的个性化反馈能帮助学员获得真正的行为提升和改变。

【主讲课程】

领导力：

《教练式领导力》

《团队领导力》

《情商领导力》

《团队教练》

《教练技术》

职业技能：

《非职权影响力》

《跨部门沟通》

《高效沟通》

《跨文化沟通》

《情商与压力管理》

《卓越演讲技巧 》

《高效时间管理》

【服务客户】

汽车制造业：戴姆勒、奔驰金融、华晨宝马、宝马中国、福克埃尔莫、马瑞利、喜德瑞

医药行业：诺和诺德、灵北中国、沃芬医疗、英国医学杂志、安心医生

金融商会：欧盟商会、瑞典商会、荷兰大使馆、中华儿慈会、保融科技

IT互联网：戴尔、百度、奇虎360、携程、途家

快销化工：蒙牛、正大集团、阿迪达斯、瑞东农牧、卡慕远流、龅牙兔、中化帝斯曼

【学员评价】

“傅老师讲解思路清晰，课堂生动活泼。工作相关情景角色演练，能帮助学员在课堂上即实现行为改变的第一步。傅老师很有耐心，实时给予点拨反馈，教练式辅导给与学员高度个性化的关注。”

-----蒙牛培训经理 白杨

“傅老师教练式的培训方式极大地激发了学员的学习自驱力，在整个培训项目中体现出了高度的责任感和对学员的真心付出，为我们领导干部的培养不遗余力。”

-----正大集团管理学院院长 赛吉热呼

“Claudia老师引导的真实情境演练给我们很大的触动，能激发我们自主的行为改变，印象非常深刻！”

-----欧盟商会人力资源经理 Nina

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