办公室里的常见病——颈肩综合征

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【课程背景】

早九晚六的工作、往返上下班的公交与地铁、以及工作与生活双重压力，使得绝大多数企业员工没有时间锻炼身体，而长期坐在电脑前办公，长期使用空调与风扇， 久而久之，身体的超重与肥胖、躯体颈椎病与腰间盘突出、心情焦虑与抑郁等问题接踵而来，随着时间的推移，影响工作效率。

【课程收益】

通过听课，使参加者了解疾病的病理生理，继而解决问题，最终提高工作效率。

【课程特色】

全是干货，没有废话，思维逻辑清晰，听的懂、学的会，用的到；现场答疑；

【课程对象】

企业全体员工。

【培训方式】

讲解+互动+实操+分组交流

【课程大纲】

颈肩综合征

一、什么是颈肩综合征？

（一）以预椎退行性病变或慢性劳损为基础的一组疾病。

（二）常见于久坐办公室而缺乏运动的白领阶层。

（三）属于可防、可治的一组疾病。

（四）本病发病率与年龄呈正相关性。

二、颈肩综合征包括哪些疾病？

（一）颈椎间盘突（彭）出症。

（二）落枕。

（三）颈椎-椎管狭窄。

（四）骨质增生。

（五）颈椎病。

1、神经根型颈椎病

2、脊髓型颈椎病

3、交感神经型颈椎病

4、混合型颈椎病

（六）棘突炎（也称棘上韧带炎）。

（七）肩周炎。

（八）外伤。

（九）颈椎关节错位。

（十）其他，如低温刺激等。

三、颈肩综合征的病理是什么？

（一）颈椎间盘突（彭）出症——脱出的髓核压迫神经根或神经节

（二）落枕——睡眠时因枕头过高，致使颈、背部肌肉疲劳。

（三）颈椎-椎管狭窄——外伤所致骨折、椎体错位等

（四）骨质增生——中、老年人因钙流失而产生骨代谢异常。

（五）颈椎病——外伤、骨质增生、长期坐姿不正等。

（六）棘突炎（棘上韧带炎）——中、老年人、低温刺激或长期坐姿不正等。

（七）肩周炎——中、老年人、低温刺激。

（八）颈椎关节错位——医源性多见，推拿时用力过猛。

四、颈肩综合征的表现有哪些？

（一）颈、肩、背部疼痛，头、颈、肩关节活动受限。

（二）患侧上肢、腕、指关节出现麻木、酸胀或无力。

（三）外伤导致的颈椎-椎管狭窄严重时，可产生高位截瘫。

五、颈肩综合征怎么诊断？

（一）手法检查（也称物理检查）

（二）颈椎、肩关节X线。

（三）颈椎、肩关节MRI（核磁共振）。

六、颈肩综合征怎么治疗？

（一）推拿。

（二）烤电。

1、神灯

2、艾灸

3、周林频谱仪。

4、远红外线。

5、磁疗灯。

6、超声治疗仪。

7、其他设备

（三）针灸。

1、普通针灸。

2、电针灸。

（四）药膏外涂。

1、布洛芬乳膏

2、莫匹罗星软膏

3、双氯芬酸二乙胺乳胶剂

（五）贴膏外敷

1、消痛贴膏

2、复方南星止痛膏

3、三黄散

4、吲哚美辛巴布膏

5、好及施冷敷贴

（六）喷剂

1、云南白药喷雾剂

2、双氯芬酸气雾剂

3、酸痛喷雾剂

4、五松肿痛酊（外涂）

5、麝香祛痛喷剂

（七）颈椎牵引。

（八）局部封闭治疗。

（九）外科手术。

七、颈肩综合征怎么预防？

（一）注意坐姿，每天电脑前办公时间尽可能不要超过6-8个小时。

（二）每隔1-2个小时站起来活动5-10分钟，每天坚持运动40-60分钟。

（三）注意夏天避免空调、风扇长时间吹到颈、背部与肩关节。

（四）不要使用过高、过软的枕头。

（五）中、老年人定期补钙。

（六）注意避免发生交通事故或其他意外事故。

（七）积极治疗原发病。

八、颈肩操！

每个学员参与，要求：每天做操1-2次。

九、答疑与小结！

（一）回答每个学员提出相关问题。

（二）课程小结。

张老师

张吉泉——职场人身心健康培训导师

原火箭军总医院急诊科主任医师、医学硕士

释文（北京）健康管理有限公司 首席医学/健康 顾问

欧洲心脏病学会会员

国家二级心理咨询师

国家二级公共营养师

中华中医药学会全科医学分会第一届委员

中国老年保健协会健康中国行动推进工作委员会委员

北京市医疗机构健康体检主检医师

中国扶贫基金会乡村天使工程医疗评审专家

河北省中医应急救援服务队技术顾问

黑龙江省络病学会第一届理事会常务理事

【个人简介】

本人从医三十一年，原在中国人民解放军火箭军总医院（三甲）急诊科工作，并多点执业宜贰叁远程医学中心，曾先后赴哈医大一院、北京朝阳医院及北京协和医院等三甲教学医院进修学习，对急诊内科、心脑血管疾病及慢病管理等为主的全科医学有着深厚的理论基础与实践经验；目前，个人能够独立并指导下级医生正确处理内科急、危重症及常见病、多发病，能有效进行常规急救设备的使用，实施有效的心肺复苏，同时，对以呼吸、心、脑血管病为主的全科医学有着扎实的理论基础与较强的实践经验，对疑难杂症的发生与发展有个人独特的观点；可开展中、老年慢病管理；此外，医患沟通方面的能力较强！

【授课风格】

一、教态自然，普通话标准。

二、医学科普，循序渐进，简单实用。

三、医学培训，基本功扎实、医学信息较为前沿。

四、谦虚、谨慎、友好、专业。

【主讲课题】

养生健康类

《职场与健康》

《中西医结合谈养生 》

《智慧养生：健康生活从食开始》

《办公室里的常见问题》系列课程

《轻松炼养，防治结合——办公室常见病防治之道》

《女士常见问题与处理》

其他预防类

《我们如何应对甲流的狂飙》

《应急救援（院前急诊急救）》

《社区急危重症的早期识别与评估》

《养老护理员：应急处理基本服务技能》

《黄金三分钟，应急有章法——职场健康意外的处理》

《心脑血管、呼吸系统、消化系统、肿瘤疾病基础知识》

【服务客户】

协和医院、河北省中医应急救援队、北京昌平区天通苑中医医院、中华女子学院、内蒙古正蓝旗人民医院、内蒙古多伦县人民医院、北京联通、中国电信、国网智联电商、西宁电厂、南昌国网

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