黄帝内经与中医养生

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课程收益

谈养生，若从西医的角度，主要是营养均衡、体育锻炼及利害因素规避；若从中医的角度，则可操作的东西更多而全面（脏腑、气血、阴阳、经络、穴位、推拿等等），效果也更好。众所周知，中医的源头是《黄帝内经》，它除了是中医经典之首，道家经典之重，当然也是一部养生学上的巨著。本课程并非空谈内经，而是将《黄帝内经》与日常常见病（例如失眠、肩周炎、糖尿病、心脏病等等）相结合进行讲授，让学员可以将所学知识应用到日常疾病的预防和治疗之中。

《黄帝内经》是整个中医的根基，即使已经过去了数千年，依然在临床上非常高效的指导着很多重大疾病的治疗，例如糖尿病、高血压、中风、肩周炎、类风湿、骨关节病、失眠以及一部分癌症等等，因此，黄帝内经是一个巨大的中医学宝库。正因如此，很多有志者都想一窥《黄帝内经》的神奇，本课程正是因此而设，九大模块供学员选择：黄帝内经基础知识、黄帝内经与外炼法调理亚健康、黄帝内经与内炼法调理五脏六腑、黄帝内经与失眠治疗、黄帝内经与肩周炎治疗、黄帝内经与高血压治疗、黄帝内经与糖尿病治疗、黄帝内经与寒性体质调理、黄帝内经与心脏保养。

课程收益

◆ 揭开神秘面纱，进行部分经典的黄帝内经原文解读。

◆ 解读黄帝内经：外炼法对身体亚健康的调理、内练法对五脏六腑的调理。

◆ 解读黄帝内经对失眠，肩周炎，高血压，糖尿病以及寒性体质的治疗。

◆ 解读黄帝内经中记载的心脏保养方法。

课程对象

中高层商务人群，总裁班

课程方式

讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！

课程大纲

第一讲：黄帝内经基础知识

1. 《黄帝内经》是什么书？

2. 《黄帝内经》上下两册的区别和联系是什么？

3. 《黄帝内经》的主要内容是什么？

4. 《黄帝内经》中疾病预防的基本原理是什么？

5. 《黄帝内经》中疾病治疗的总则是什么？

第二讲：黄帝内经与外炼法对亚健康状态的调理

一、内经中《灵枢 背腧第五十一》的后背21内脏相关穴位内容

——背中大腧，在杼骨之端，肺腧在三焦之间，心腧在五焦之间，膈腧在七焦之间，肝腧在九焦之间，脾腧在十一焦之间，肾腧在十四焦之间。皆挟脊相去三寸所，则欲得而验之，按其处，应在中而痛解，乃其输也。

二、亚健康的表现

——身体有种种不适或疼痛，医院却查不出病

三、亚健康的原因

——五脏六腑失调

四、《黄帝内经》中对推拿养生的论述

五、背部推拿理论基础：《黄帝内经》中对背部十二脏腑俞穴的论述

1. 肺系病--咳嗽、哮喘特效穴：肺俞

2. 心系病--失眠、心悸、健忘、心律不齐特效穴：心俞

3. 血液、肿块、乳房疾病特效穴：膈俞

4. 肝系病—情绪、肝脏、月经、眼睛疾病特效穴：肝俞

5. 脾系病—腹胀、腹痛、腹泻、消化不良、白带疾病特效穴：肝俞

6. 胃系病—呕吐、胃胀、胃痛、胃寒特效穴：胃俞

7. 肾系病—肾病、膀胱病、前列腺疾病、功能性阳萎、功能性不孕不育特效穴：肾俞

——按压以上七个俞穴对常见疾病的治疗作用

六、后背21腧穴与肝、心脾、肺、肾、心包、胆胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这十二脏腑的密切联系

1. 外炼法“日踮脚尖一万次”对21穴位的调理

2. 本方法对提升免疫力、减肥（瘦腰、提臀）、提升体力、抗衰老的功效

现场学习实操（穴位定位及用法、背部推拿现场实操学习）

现场疑问解答

第三讲：黄帝内经与内炼法调理五脏六腑

一、内经中对内炼法的相关记载

1. 《素问·上古天真论》：乃问于天师曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”岐伯对曰：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

2. 《素问·生气通天论》：“苍天之气，清静则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。故圣人传精神，服天气而通神明。失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气解散，此谓自伤，气之削也。”

二、内经十六字“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”对后世气功的启发

1. 内炼法“真气运行法”的来历

2. 真气运行法的作用—对各种内脏疾病有广泛而明显的调节甚至治疗作用

1）真气运行法对心脏疾病的调理作用

2）真气运行法对肝胆、胃肠疾病的调理作用

3）真气运行法对肺脏疾病的调理作用

4）真气运行法对高血压、高血脂、高血糖的调理作用

3. 真气运行法的练习方法

4. 真气运行法的注意事项

现场实操练习

第四讲：黄帝内经与失眠治疗

1. 内经中《灵枢·大惑论》、《灵枢·营卫生会》对失眠的论述：“卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则籍。”

2. 失眠的原因

— 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱

3. 失眠的危害

— 降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发

4. 失眠预防及生活指南

5. 内经指导的穴位疗法：《灵枢·寒热病》：“阴跷、阳跷，阴阳相交，阳入阴，阴出阳，交于目锐眦，阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目”：照海、申脉穴

6. 其它穴位：涌泉、神门

7. 中成药应用：百乐眠胶囊、归脾丸等

现场学习实操

第五讲：黄帝内经与肩周炎治疗

1. 内经中《素问·痹论篇第四十三》与肩周炎相关的论述

夫黄帝问曰：痹之安生？岐伯对曰：风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也……

2. 肩周炎的原因：正气内虚、劳损、风寒湿气、瘀血等

3. 肩周炎预防及生活指南

4. 内经指导的穴位疗法：祛风、散寒、化湿、祛瘀

5. 中药疗法

6. 穴位疗法：后溪、合谷、曲池、肩井

现场学习实操

第六讲：黄帝内经与高血压治疗

一、内经中与高血压相关的记载

1. 《素问·生气通天论》：阳气者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥；目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汨汨乎不可止。阳气者，大怒则形气绝而血菀于上，使人薄厥。

2. 《素问·调经论》：岐伯曰：血之与气并走于上，则为大厥，厥则暴死，气复反则生，不反则死。

二、高血压有哪些原因？分为哪些种类？

——原发性、继发性高血压的治疗差别

三、血压的四大注意事项

——药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠

四、高血压的日常注意事项

五、高血压的中药、西药治疗

六、高血压的穴位治疗

——百会、涌泉、三阴交、合谷等

现场实操学习

第七讲：黄帝内经与糖尿病

一、黄帝内经对糖尿病（即：消渴）的记载

1. 《灵枢·五变》：黄帝曰：人之善病消瘅者，何以候之？少俞答曰：五脏皆柔弱者，善病消瘅。黄帝曰：何以知五脏之柔弱也？少俞答曰：夫柔弱者，必有刚强，刚强多怒，柔者易伤也。

2. 《素问·生气通天论》：高梁之变，足生大丁，受如持虚。

3. 《素问·奇病论》：帝曰：有病口甘者，病名为何？何以得之？岐伯曰：此五气之溢也，名曰脾痹。夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。肥者，令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。治之以兰，除陈气也。

二、糖尿病的指标和意义

三、糖尿病的分类

四、糖尿病的四大注意事项

——药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠

五、糖尿病的日常生活注意事项

六、糖尿病的中医治疗

——上消型及治疗药方、中消型及治疗药方、下消型及治疗药方、夜尿药物

七、糖尿病的穴位按摩治疗

——太渊、足三里、太溪等

现场实操学习

第八讲：黄帝内经与心脏保养

一、黄帝内经原文讲解

1. 《灵枢 五邪》：邪在心，则病心痛，喜悲时眩仆；视有余不足而调之其输也。

2. 《素问 藏气法时论》：心病者，愈在戊己，戊己不愈，加于壬癸，壬癸不死，持于甲乙，起于丙丁。心病者，日中慧，夜半甚，平旦静。……心病者，胸中痛，胁支满，胁下痛，膺背肩胛间痛，两臂内痛。虚则胸腹大，胁下与腰相引而痛。取其经，少阴太阳舌下血者，其变病刺郗中血者。

3. 《灵枢 厥病》：真心痛，手足清至节，心痛甚，日发夕死，夕发旦死。心痛不可刺者，中有盛聚，不可取于腧。

二、心脏疾病的分类

三、心脏疾病的成因

——过劳、压力、熬夜、饮食等

四、心脏疾病的早期征兆

五、心脏病的饮食预防方法

六、心脏病的穴位预防方法

——神门、内关、心俞穴的位置及作用

七、心绞痛突发的点穴急救

八、心脏病的日常注意事项

实操练习

葛老师

葛敬儒老师 中医养生专家

北京中医药大学中医临床系毕业

国家注册、执证中医师

中医养生培训高级讲师

国家劳动部执证高级推拿师

2003年毕业于北京中医药大学中医临床系

出身中医传统世家，专注于养生健康的研究

擅长领域：以中药治疗各种疑难杂症，尤其擅长于糖尿病、高血压、脾胃病、心脏病、风湿病、癌症放化疗后调理、搔痒性皮肤病等的治疗。

葛老师出身中医世家，传承葛氏世家260多年的中医精髓，自幼秉承家学。近二十年来一直专注于中医养生，常见病预防与治疗的研究并潜心于疑难杂症的纯中医治疗并取得极其出色的效果（如：一周治愈20年腰痛；纯针灸3小时退42度高热；纯针灸治愈创伤感染化脓；肝腹水1月消退；中药10天治愈多年头痛及有数例糖尿病的治愈案例）近年来应邀到全国各地银行、移动、联通等各行各业，课程主要以理论为基础，运用通俗易懂的语言进行讲解，并结合大量案例和现场实操的方式，将养生保健最有效的方法传授给学员，让学员一听就明，一学就会。

生活中,葛老师自己就是一个养生有道的典型，出色的中医养生功底让已经不惑之年的他看起来很年轻，从精神状态到相貌容颜都更像一个充满朝气的年轻人。葛老师从多年的课程和咨询过程中发现：多数患有不治之症的朋友，家庭成员普遍缺乏对疾病的预防和健康养生知识的学习和掌握。葛老师的养生观点不是谈论戒烟戒酒、早早入睡等理论上正确却在繁忙复杂的现代社会做不到的事；以葛氏养生观点来看：首先，它应是在这个繁忙复杂的现代社会可以实现并能简单操作的；其次，它应当兼顾疾病预防和疾病治疗。基于这两点，葛老师将在课程中让学员先学习基础的养生保健知识，再学习简单高效的主要养生手段如穴位按揉、身体推拿、中药（药茶药粥药酒药汤）、食疗等，最终达到受众人群能防病、治病的根本目的。

防病部分：主要学习对影响身体健康因素的趋利避害、一招推拿保健康、保健药粥药茶药酒等。

治病部分：重点是各种常见慢性疾病的康复和治疗；可在授课现场供学员选择的、通常学员最为关注的慢性疾病有如下：

中年四大病：肥胖及高血脂、高血压、心脏病、糖尿病；

老年病：老年痴呆预防和处理、中风预防和后遗症；

躯干四肢疾病：颈部疼痛、腰部疼痛、久站腰腿疼、肩周炎、静脉曲张、风湿病；

消化道疾病：胃病、宿醉、过度饮酒保肝、痔疮、便秘、腹泻；

全身性疾病：长期疲劳与早衰、失眠、过敏、自汗、盗汗；

外观类疾病：面容老化、面部痤疮；

妇科病：月经不调、痛经、带下病、乳腺增生、更年期综合症；

其它疾病：慢性肾炎、男女性功能不足、头晕；

荣誉奖项：

大学期间荣获北京地区多所中医类高校联合举办的“中医学士论坛”比赛第1名；同在大学期间葛老师的中药方被北京中医药大学认可批准，是中医药大学建校70多年来第一例被学校批准可开中药方的学生。

养生系列课程：

《黄帝内经与中医养生》

《颈椎病腰椎病防治》

《四季养生与健康管理》

《中医养生与健康管理》

《情绪压力调理与中医养生》

《芳华且住-身体容颜养护之道》

《药店一线员工中医药专业能力提升》

《中年男士健康管理-生活工作双丰收》

授课风格：

葛老师的课程氛围轻松愉悦，现场互动性强，善于调动现场气氛，鼓励学员参与, 同时运用多种培训方法，使培训生动活跃，轻松愉快，实用性强，易于应用。课程中葛老师能将复杂的中医养生、治疗简单化，教给学员简单实用、容易操作的养生技巧和方法，也可现场为学员提供疑难疾病的治疗立案，让学员一听就明，一学就会。

世家传承的来源：

葛氏一族行医济世，始于清乾隆年间（1736~1796），当时葛氏先人蒙明公，素来体弱，年未四十而竟患风湿之疾，延医数载诊治，或有好转，旋又反复，终未能瘥；起居稍有不慎，或逢天气变换，则痛苦煎熬，不能自已，于是发心研习医术以自解陈年之苦，当时大约为1760年前后；自学六七年，竟有小成，自身风湿大有好转，于是信心更增，日夜钻研，又数年后，非但自己风湿痊愈，一族上下数十人，无论大疾小病，皆蒙明公亲手诊治，渐渐四邻八乡，皆知其名，往求诊治者盈门，尤其陈年风湿之疾，屡建奇功，当时《宜良县志》有载：“（葛氏）于风湿之病，多有发挥，声名卓著……是故本县治风湿之法理药方，多出于葛氏一门”。后世葛氏于诸病中，尤长于风湿（及内科杂病），便是起源于此。

葛公蒙明之后，葛氏一门习医之风不断，不求以此谋生，但求族中长幼，疾病得其治，不陷于盲医之手也，至今已二百余年。传到葛敬儒老师父亲（葛兴富）一辈时，本因习医天赋不佳，数年未能入门，恰逢文革大劫，人心浮动；此一劫中，葛氏因多藏孔孟、老庄、岐黄之书（中医类书）而受创尤重，族中长者常叹：“葛氏之医，竟终于此！”

少年及学生时代：

少年时的葛敬儒，按家中长辈传统，习诵《弟子规》等文，翻看家中幸存医书，时时入迷，遂有习医之志；高考时，报考北京中医药大学，幸而得中。

大学时，四次参加母校“中医学士论坛”，其分别获总决赛第3、第1、第2、第1名；其所宣讲的《易经》的十二消息卦，获导师张其成极大赞赏，大学生涯有幸多得张老师教诲。此时大小疾病皆自己诊疗，不再外求。假期回云南农村老家，远近村庄亦多有乡邻求诊，暑假两月，诊治二三百人；葛氏自乾隆年间习医，即是为自救亲族好友，并非以此为谋生之法，故诊治不过看病后，开出药方，令病人到县城药房抓药，始终不收一文，且多次治愈陈年疾病，故葛敬儒之名，一时甚盛。大四大五两年，共诊治疾病七百例，其中经典案例如“阴阳归源饮—十年咽痛案例”、“风火举鼎汤——三年口鼻眼干无液案例”、“三焦通和饮——宿醉案例”、“腰痛汤——二十年腰痛案例”、“乌龙通痹汤——七年肩周炎案例”、“纯针灸治疗下肢细菌感染红肿热痛”等；此类案例将另外撰文详细解说，与同道互参，但愿能使有此病之人，早免其苦。

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