PB-07时间管理与精力管理

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课程背景

忙碌并不代表高效率，工作的效率更多在于如何让工作时间更高效。本课程通过对工作时间的认知和诊断，让学员快速掌握合理分配工作时间的方法与工具，对工作内容进行列项、排序、限时、分配。通过列举五个不同情景下的应对措施，同时通过应用精力金字塔模型让需要时刻保持澎湃动力，高效工作，幸福生活。从而达到个人与企业的最高效益。

课程大纲

一、做好时间管理的必要性

1.东方古人的时间管理智慧

2.时间管理的定义与目的

3.时间管理的“三效”关系

4.时间管理的演进

二、时间管理的本质

1.时间与事件的关系

2.事件与资源的关系

3.时间管理的发展

4.以人为本的时间管理理念

三、高效时间管理策略1-积极主动

1.人类四项独特的天赋 

2.团队成员之间消极被动行为的危害 

3.面对工作压力和环境的变化：是什么决定了你的回应方式；

四、高效时间管理策略2-要事第一

1.什么是要事第一

2.确认优先级的误区

3.优先矩阵的应用

4.案例：戴维斯经理的时间为什么不够用

五、精力管理-让你保持澎湃动力

1.精力管理VS时间管理

2.时间管理-高效率不浪费

3.精力管理-满状态-高质量

六、精力管理金字塔应用

1.体能-发动机

1)饮食

2)运动

3)睡眠

4)疾病

2.情绪-火花塞

1)情绪的本质

2)情绪的调节方法

3.注意力-路途

1)精力靶心应用

2)番茄工作法-注意力提升策略

4.意义感-路标

1)个人目标与企业目标的绑定

2)三点交汇找出你的意义感来源

李老师

国家工信部赛飞创业辅导师

国家公共服务示范平台特聘专家讲师

南开大学工商管理硕士

南开大学MBA管理咨询服务站站长

AACTP国际注册培训师

情景模拟沙盘认证讲师

中级经济师

天津市企业家协会特聘专家

天津市中小企业经济发展协会特聘专家

14年企业服务经历，11年管理实践经验，资深实战派管理类课程培训专家。

职业背景

李润帅先生有着14年央企、大型民营集团、国企、政府部门、高等院校的服务管理顾问及培训实战经验，自2008年至今担任国家公共服务示范平台天津市中小企业服务中心（天津市工业和信息化局直属单位）项目负责人、培训咨询部部长等职位，调研走访企业2000余家次，积累了大量中高层管理人员在工作中的管理困惑与难点，整理出了紧贴学员工作场景的案例库，多年的培训中收获了很高的口碑和好评。服务客户来自IT、电子、互联网、通信、金融、医疗、环保、矿产、建筑等多个行业和领域，被多家公司常年聘请为“特约讲师”。

课程设计注重实用性和可操作性，专注于“职场通用管理技能”类的课程研发与案例收集，擅长针对企业与学员的问题制定解决方案并编制课程内容。

课程实施采用“培训+教练”辅导模式，注重与学员的互动共鸣，强调知识的实用性及落地性。课程中不仅配有大量鲜活的案例分析，同时课程中采用场景模拟的训练方法让学员边学边练，针对性的提升学员应用实践能力。

主讲课程

职业化素养类课程：

《善思、善写、善说-职场结构化思维训练》

《时间管理与精力管理》

《七个习惯成就高效能人士》

《问题的分析与创新性解决》

《正向心态与自我激励》

《商务演讲与魅力表达》

管理类课程：

《从技术到管理提升训练》

《从管理到领导进阶训练》

《MTP卓越管理者核心管理技能训练》

《职场影响力沟通与跨部门协作》

《新生代员工的管理技巧与有效激励》

《VUCA时代的团队建设与管理》

授课风格

1.趣味性强：拒绝枯燥乏味的理论教学，课程设计符合成人学习特点，寓教于乐，每门课程皆有5个以上案例分享或分析，3项以上模拟练习，3～5个视频分享，以及大量的提问、小组讨论环节，团队共创，使学员在轻松愉快中学习，获得最佳的学习效果。

2.实用性强：以“实战”指导“实战”，从实业到培训反复锤炼，为企业量身定做咨询式培训方案，让培训真正产生效果。大多数案例、练习、方法、工具皆与日常工作高度结合；深入浅出，易懂易用，深受学员好评。

3.互动性强：以交流、互动促使学员积极参与，集中精神，认真学习。

4.创新性强：观点与角度新颖，冲击力强，予人启发，引人深思。

服务客户

曾给500强企业、央企、上市公司、民企、外企、政府机关等多次授课经历，服务过的行业涉及互联网、能源化工、房地产、建筑、金融公司、银行、文化传媒、进出口贸易等行业。

服务过的客户包括但不限于：

中国汽车技术研究中心、中铁北京局、中国核工业集团、中国建筑第三工程有限公司、西藏开发投资集团、国能集团、中交一航局四公司、中建三局华南分公司、中铁第六勘察设计院、万达轮胎集团、汉江集团、云账户共享经济信息咨询有限公司、禧天龙科技有限公司、中环资管集团、北京建工集团、宁波竹成学院、天津港集团、天津管道集团、中交天津航道局、德国贝唯他、中国银行天津分行、工商银行天津分行、天津农商银行、华金期货、微康益生菌（苏州）股份有限公司、广联达科技股份有限公司、合德管理研究院、安步进出口有限公司、天津银行业协会、天津市高新区科技局、天津电视台、天津开发区管委会、天津市中小企业协会、大港油田、富民集团、天津OTC、瑞辰集团、天津银河大酒店、中汽世纪酒店、天津赫赖恩特生物科技有限公司、欧普特科技有限公司、盈科律师事务所、南开大学商学院、天津理工大学管理学院、天津师范大学等。

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