时间管理——像经营企业一样经营自己

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【课程背景】

不管是针对一个组织还是个人来说，时间管理能力，都是最基础的能力，是统筹，计划，安排和执行等多种能力的综合体现，一个没有效率和产能的组织是不可能带来好的结果和产出，也不能想象如何实现自己的目标。

但是在实际工作中，很多人被严重的拖延症困扰，效率低下，自我管理能力差，缺乏自律性，生活习惯不健康，晚睡，缺乏运动等，身体处于能力匮乏状态，引发焦虑，自责，内疚的恶性循环。

《时间管理——像经营企业一样经营自己》来自于张媛老师的系列课程《升级最高版本的自己》，将时间管理，与企业管理的概念和理念进行融合，从时间管理的四个段位——效率，效能，效益和价值四个层面，层层推进，从效率提升工具，到人生价值选择，融合企业管理，心理学，传统中医智慧，心灵成长等学科，将时间管理从节约成本——效率，到增加成本——效能，进而将本求利——效益，最后战略选择——价值四个管理维度，进行了深入细致的解读，道法术器用五个层面解决时间管理问题，有高度，可落地，帮助学员改变心智模式，开启高效人生。

【课程收益】

了解时间管理的实质，时间管理四段位

领悟效率提升的作用，拜托拖延，学习，应用，落地，提升效率的工具，方法。

理解时间管理的基础，理解五大能量管理系统提升产能，能够应用工具，现场落地能量提升方法

理解效益的管理学概念，在时间管理和个人管理中注重效益和投入产出比，掌握两大工具，以及相关落地工具。

理解时间管理的最高境界是价值投资和人生战略规划，学习制定高空目标和目标九宫格，思考价值选择概念。

改变心智模式，改变习惯，收获高效人生。

【培训对象】

全体员工

【培训人数】

20人至80人

【课程资源】

可进行分组的场地、投影仪、音响、移动麦克、白板、白板纸、白板笔。

【培训方式】

讲授、小组研讨、分组PK、现场互动和方案。

【课程特点】

课程讲授+情境呈现+案例分析+视频点评+游戏互动

知识点内容

时间管理，就是经营人生。

课程大纲

1：像经营企业一样经营自己。

2：时间管理四段位：效率、效能、效益、价值

3：职场发展五维模型

第一模块：效率——立竿见影的时间管理 1：抓住你的时间窃贼

2、战胜拖延症

3、专注——青蛙土豆炖青蛙

4、分类——不能分类，就不能管理

5、统筹——错峰 检视与规划

6、规范——5S与固定节律

7、简化——极简生活 空生秒有

第二模块：效能——时间管理的基石 1：良好的睡眠

2：稳定的情绪

3：适量的运动

4：丰富的体验

5：均衡的饮食

第三模块：效益——人生就是一场将本求利

1：经营你的人生，如何将本求利

2:：认识几个重要的财务概念

3：提升时间效益的两大工具

4：四象限法

5：2080法

第四模块：价值——时间管理的最高段位与境界

1：什么是“价值”？

2：如何选择“事”——目标管理

3：如何选择“人”——价值标准

时间管理，就是人生经营。

互动：时间管理上需要解决的问题

1：像经营企业一样经营自己

时间管理就是人生投资

时间管理就是人生经营

时间管理就是人生管理

2：时间管理四段位

人生四段位

时间管理四段位 效率、效能、效益、价值

3：职场发展五维模型

定位

思维

素养

能力

发展 了解时间管理的实质，时间管理的四层级，了解职场发展五维模型，以及时间管理在职场发展中的基础性作用。

第一模块：效率——立竿见影的时间管理——节约成本

1：抓住你的时间窃贼

时间都去哪了？

德鲁克的时间盘点法

工具：纸笔，时间盘点表与APP

2、战胜拖延症

你只擅长两件事——一拖，再拖

拖延症重度患者的一天

拖延症，时间管理的第一大杀手

拖延症的病因

拖延症的药方

西医疗法：象限整合，时间交替，化整为零+瑞士奶酪

中医疗法：系统提升自控力，圈子加坚持，运动+冥想

3、专注——青蛙土豆炖青蛙

FUCOS，成功第一要素

每天吃三只青蛙

运用番茄钟

4、分类——不能分类，就不能管理

收集，排程与执行

日程表与情境清单

5、统筹——错峰 检视与规划

少有人走的路

每日计划与检视——每日排程与晨间日记

三思而后行

6、规范——5S与固定节律

5S物品管理

时间隐性杀手——寻找物品

5S管理法

清理电脑文件箱

确定固定节律，创造时间区

规范时间，开启线上人生。

7、简化——极简生活 空生秒有

极简生活

简化物品和衣橱

简化你的社交

简化你的思想——冥想盘点时间的工具，首先了解自己的时间管理现状，明确自己在哪里。

了解和战胜拖延症的工具，方法，以及落地措施。

灵活运用提升效率的专注，分类，统筹，规范，简化五大方面的理念，工具和落地措施。

第二模块：效能——时间管理的基石——增加收入

1：产出与产能

时间管理的基础是精力管理

维护产出与产能的平衡

身体能量与五行

管理你的节律

2：良好的睡眠

晚睡的危害

什么时间睡，比睡多久更重要

皇帝内经的养生智慧

为什么我们不能早睡

从心理学看晚睡的原因

开启线上人生——美好的一天从早睡开始

如何深度睡眠

利用睡眠工具 睡眠APP

冥想 安神加运动

3：稳定的情绪

情绪与能量 时间管理的最大隐性杀手

如何调整情绪

识别压力，马上行动

运动和冥想

4：适量的运动

运动的目的仅仅是健康吗？

健康 活力与能量

找到你的运动方式

简爱跑步法

跑步的前中后

推荐工具：悦跑圈 keep

5：丰富的体验

如何度过你的周末

旅行的意义

6：均衡的饮食

简单 精致 营养 适量

饮食的顺序

3333饮食原则

推荐工具：薄荷

互动：制做能量五行图了解产能与产出的关系，时间管理的基础是精力管理。

了解睡眠，饮食，运动，体验加情绪管理 ，是身体的能量站和加油站，掌握各种应用的工具和方法。

形成良好习惯，开启线上人生。

第三模块：效益——人生就是将本求利——如何经营1：人生就是将本求利

2 ：认识几个重要的财务概念

成本

效益

边际效益

沉没成本

机会成本

3：提升时间效益的两大工具

4：20-80时间管理法

什么是20-80法则

20-80法则的应用

互动：20-80时间管理法

5：四象限时间管理法

四象限时间管理法的含义

逃离时间黑洞——百慕大三角

个人管理四步骤

四象限时间管理法落地工具

互动:四象限时间管理法掌握时间管理的内涵，目标管理和个人事务管理，个人目标落地和时间管理工具

第四模块：价值——时间管理的最高段位——战略投资

1：什么是“价值”？

时间管理的最高段位是战略投资和人生选择

2：如何选择“事”——目标管理

5000米高空的目标

目标九宫格

跑道和计划

互动：设定目标九宫格

3：如何选择“人”——价值标准理解和掌握时间管理的最高境界是人生战略目标和选择。

掌握九宫格目标制定法和落地的工具。

具备价值选择的意识和觉知。

张老师

讲师背景

曾任神州优车集团组织发展高级顾问

曾任新东方教育科技集团高级人力资源经理

曾任培生教育集团（英资全球最大教育集团）人力资源项目总监

组织发展，组织学习，绩效管理专家

时代光华长年特约讲师

职业背景

15年职业历程，专注于企业组织核心能力和学习基因的培养，学习型组织构建，实现企业战略，绩效与组织能力提升，组织学习的对接。

历任神州优车组织发展资深顾问，牛卡福集团组织发展专家，新东方高级人力资源经理，培生旗下环球雅思人力资源项目总监等。主持完成神洲优车集团人才建设体系搭建和落地，领导力梯队建设，劲松口腔人才建设体系，通过组织发展与管理梯队培养项目的结合，实现了组织发展和领导力培养的结合，用组织学习解决业务卡点，实现了从学习到商业结果的变现，学习型组织转型；主持完成多家企业领导力梯队，人才建设系统，战略转型升级带来的人才培养等组织发展项目；与中科院，国有资产管理中心，首创集团等多家大型央企长期保持职业化，领导力建设项目的合作关系。在内训师团队建设，将培训与商业结果对接，学习项目设计，组织能力体系搭建，线上数学化学习专业力推动，精品课设计等方面，具体独到，系统，超前并关注结果的方法论体系和最佳实践。

5年咨询培训经验，培训课程擅长于解决企业问题，将培训升级学习项目，咨询擅长于教练式激发企业自身智慧解决企业问题，授之以渔，并授之欲，善于改变员工心智模式和组织心智模式，深层次赋能。

2020课程体系

组织发展与组织学习

《从管理者到培训师——实战TTT》

《从培训师到组织学习与发展专家——进阶TTT》

《上接战略下接绩效的培训体系》

《组织设计与组织发展》

《组织的诊断，组织发展与组织能力》

《新常态下组织能力建设》

《从战略地图到学习地图》

《人才盘点操作实务》

《敏捷微课设计与呈现》

《创新型学习项目设计》

人力资源&绩效管理

《战略人力资源管理与人力资本运营》

《HRBP的野蛮生长：如何成长为战略合作伙伴》

《战略绩效系统搭建工作坊-目标 执行 激励》

《组织绩效力》

《管理层绩效能力提升与绩效文化》

《教练式绩效改进》

《敏捷激励模式创新》

《管理人员的绩效能力提升》

《全面激励模型与敏捷激励模式创新》

《招聘致胜——基于招聘的组织能力构建》

领导力与管理技能类

《战略解码》

《领导者角色认知与团队建设》

《战略地图与平衡积分卡》

《化行动学习为组织能力》

《非人力资源的人力资源管理》

《从目标到执行》

《融炼智慧 传递价值——服务礼仪工作坊》

职业化类

《升级最高版本的自己——员工职业化》

《升级最高版本的自己——时间管理》

《升级最高版本的自己——职场思维》

《七项习惯与高绩效思维》

授课特点

张媛老师的课程互动，实战，幽默，实用，开放式教学，她可以根据学员在课程开始前提出的问题灵活调整课程的内容，让学员受益匪浅。课程具备战略高度和文化深度，将中国传统智慧融入课堂，同时，紧贴企业实际问题和领先管理理念，高度，深度，实战性，时效性，互动性均很强，张媛老师授课风格亲和力强，知性干练，追求学员的意识层面的深度改变，善于改变心智模式，启动学员内心动力，带来持续的行为改变和商业结果。授之以鱼的同时，授之以渔，授之以欲，授之以娱，深受学员喜爱和好评。

1、实战，所授课程全部来源于一线实战，坚持只讲自己做到的，只讲经过实战验证的切实有效的，将大师经典和中国本土企业的实际相结合。；

2、多维原创，结合最新管理工具理念，融汇善于将中医理论，传统文化，灵性成长，教育等多领域内容融入管理理念，结合一线最佳实战，原创理念和体系。大道至简，生动，接地气，广受学员好评。

3、具备战略高度，站在企业战略和业务收益高度，以终为始，聚焦业务。

4、以问题和学员为中心，聚焦解决企业问题，课前沟通和分析，针对不同具体问题有选择地聚焦课程内容。

5、学习项目系统落地，课程中大量运用建构主义教学，团队引导，工作坊等形式同步完成知识传授，学习能力和问题解决，课后运用学习小组，行动清单，模板工具，任务等多种学习项目设计工具帮助学员系统落地，完成思维，行为的转化。

客户见证

张媛老师的课程落地，实战，实效，具备战略高度，善于启发员工内心动力，对于君耀电子的转型起到了关键作用。

——五矿集团安徽开发矿业 董事长 腰向科

张媛老师的课程在精通快速路的历次改革中，从梳理战略方向，提升干部素质，改善员工能力，营造组织氛围等各个方面，都起到了提纲挈领的作用。

——首创集团精通快速路总经理 梁总

张媛老师的课程接地气，深入浅出，落地实用，大道至简，没有一定的人生阅历，不一定能了解其中的精髓

——中科院物理所空天院人力资源部长

感谢知性优雅的张媛老师实战落地的课程，既有战略高度，又有落地深度，受益匪浅，期待长期合作。

——爱慕集团HRD 宣玲

张媛老师的课程对于人力资源的解读，醍醐灌顶，入木三分，实战，落地，实用，解决实际问题，直至组织业绩。

——施耐德宝光HRVP

听了这么多老师的课，张媛老师是唯一一个让我感受到真诚和对学员真正负责的老师，授课内容是真正的实战干货，德艺双馨，与您同行，真是荣幸，既能学习进步又感觉如沐春风。

——山西吕梁 某矿业集团 任总

服务客户

国家电网、中车集团、中铁铁龙集团、民生银行、交通银行、中车集团、神华集团、首开集团、大东方股份、招商银行、中信银行、中国移动、中国联通、中国电信、工商银行、农业银行、中国邮政、京东、中国石油、中国石化、神华神东煤炭集团、神州优车、安徽开发矿业（五矿旗下）中国国有资产投资中心、中科院物理研究所、中元国际、施耐德宝光、中国机械进出口总公司、长城勘探、首钢、金辉地产商业公司、蒙牛集团、网易、大东方股份、南方航空、搜狗、汉唐集团、君耀电子、中建一局、唐山三友集团、首钞、西钞、步森男装、红蜻蜓集团、龙腾工程机械、海化能源、津桥留学等上百家企业和组织。

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