中医养生与情绪管理

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【课程背景】

中国文化源远流长，博大精深。在中国文化发展的历史长河中，儒道禅医形成了中国思想文化丰富而灿烂的景观。各家文化都有着自己的养生方法，而养生同文化又有着天然的联系。儒家强调修身，道家强调性命双修，佛教强调明心见性。一个良好的健康，除了强健的体魄，良好的心智，更离不开良好的文化素养。本课程从黄帝内经入手，揭开中医养生的秘密，为企业家和社会精英带来焕然冰释的愉悦和快乐。

面临中国社会转型期的震荡，中国人的价值观正面临着前所未有的拷量。利己主义、拜金主义、极端的个人取向，都成为影响当代人的重要因素。在物质生活日益获得提高的同时，人们却呈现出更大的焦虑、浮躁和躁动。

身处职场的人们面临着前所未有的压力。不同程度地存在着紧张、焦虑、困惑，甚至抑郁。在忙碌的工作中，在奔波的职场上，在紧张的情绪间，迷失了本心。对心理健康产生影响，进而影响到个人成长，团队团结，甚至对企业的组织氛围产生负面影响。

【课程收益】

1、通过本课程的学习，了解国学中的养生文化。

2、通过本课程的学习，调整身心，愉悦心情，释放压力，缓解情绪。

【课程对象】

企业中高层管理者、职场精英、养生文化爱好者

【课程大纲】

第一讲 中医养生概述

1、健康的四大基石

2、人类治病的原因

3、中医的养生观

第二讲 中医养生的理论

1、医易同源

2、什么是气

3、阴平阳秘

4、五行与藏象

5、六经辩证

第三讲 病与症的成因

1、病与症的区别

2、辩证施治的意义

3、如何看待三高

第四讲 疑难症的食疗方案

1、失眠

2、糖尿病

3、胆结石

4、肾结石

5、癌症

第一部分：正确认识压力

1导入活动：压力测试（自我对话）

2什么是压力：

压力的概念 了解压力与个人、团队和组织的关系，明确压力管理的目的是什么。

压力的种类，明确我们需要管理的压力是哪一类

压力与性格，健康，工作效率的关系 压力管理的目标（老虎 老鼠 绳子 草莓）

3 压力的形成：

压力是需要的不满足（分析自己的压力来自于哪个层面）

压力是职业生涯的张力（职业生涯的设计）

压力是对工作的不适应（职业兴趣 职业人格 职业能力）

压力是人格的反映（本能的我 现实的我 道德的我）

4 体验活动：

第二部分：

第一讲压力管理模型

1压力管理的模型

2 压力源与压力反应

3对外降低要求，对内提高承受能力。

第二讲 压力源的管理

压力来源于工作本身 个人能力和个性与工作要求不匹配 角色模糊：要求不明确 角色冲突：相互冲突的工作要求 工作超负荷或负荷不足 工作责任 工作中的控制感

压力来源于工作中的人际关系

压力来源于职业发展前景

压力来源于工作环境

压力源自家庭（伴侣 孩子 家庭安排 ）

第三讲 对压力源的管理

列清单(将自己的感觉到的压力事件一一列出，把问题客观化)

积极态度(强烈的愿望，自我实现的诺言,打破压力下的思维特点)

采取行动（立即行动，将来行动，忽略或适应）

压力源管理的实战案例分析

第四讲、压力反应的管理

压力情况下会出现的反应（行为 情绪 生理）

针对认知的管理：思维训练 自我暗示

针对情绪的管理：表情调节 念动训练

针对行为的管理：时间管理 目标管理 生涯管理 针对生理反应的管理：冥想

对压力反应管理的案例分析

体验活动：

坐禅训练

高老师

中行、建行、农行、工行、交行总分行特聘专家

招商、中信、广发、浦发、邮政邮储等多家银行国学课题专家顾问

浙江大学特聘教授

上海交通大学、复旦大学讲座教授

全国宗教文化联合会易学研究会委员

高等院校国学教育本科教材编委

中国（香港）景观设计协会风水文化专家

【专业背景】：

长期致力于传统文化的研究和传播，兼容并蓄，学贯中西。在继承和弘扬传统文化的同时，以全新视角审视国学的现代价值。其研究范围涉猎哲学、宗教、文化学、美学和跨界管理学。把易经的智慧运用在多个领域，形成了易经大成智慧体系。

“必集智慧，始有大成。”他对易经智慧对混沌理论、耗散结构、模糊科学等前沿科学的启示以及在现代中国式管理的构建上，进行了卓有成效的探索。

他以知行合一，务实求真的治学态度践行弘扬传统文化的理想。长期应邀为政府、企事业单位和社会团体进行授课、咨询。他的授课融儒道禅于一体，汇中西文化于一炉。旁征博引，深入浅出，以其富于思辨而不失实践的风格，赢得了良好的赞誉。

【主讲课程】：

特色课程：《阳明心学与知行合一》

曾国藩系列：《曾国藩的内圣外王之道》

风水文化：《风水是中国人的生态智慧》

干部培训：《古代官德与领导干部修养》

国学智慧应用：《国学思想与人生智慧》、《国学思想与人生智慧》

国学与管理：《国学团队管理之道》、《资治通鉴与卓越领导智慧》

国学与领导力：《儒家思维与卓越领导之道》

国学与企业文化：《弟子规与企业文化》《国学智慧与员工职业素养提升》

山西票号与管理：《晋商家族企业管理的现代启示》《票号制度与银行高管道德风险规避》《晋商、徽商与金融管理》

易经系列：《易经智慧与应用》

养生系列：《黄帝内经与养生智慧》

宗教文化：《道教文化与人生智慧》

其它：《胡雪岩沉浮背后的商道》

【服务过的客户但不仅限于】：

金融:

中国银行苏州相城支行、中行成都分行、中行溧阳分行、中行江苏工业园分行

中国建设银行苏州分行、建行天津分行、建行中山分行；

交通银行江苏省分行、交行江苏省分行、交通银行总行；

工商银行湖北总行；青海分行

中国农业银行天津分行、农行山东分行（多期）、农行杭州分行、农行淮北分行、农行滁州分行

中信银行上海分行、中信舟山分行、杭州中信、招商银行杭州分行、邮政储蓄湖北天门支行、邮政储蓄临沂分行、民生银行VIP客户活动巡讲（多期）、汉口银行行长班、渤海银行上海分行（中高层）、邢台银行、浙江丽水银行业协会、鹤银村镇银行、邮政保险、东莞农商银行总行及支行、广发银行深圳分行、广发银行上海分行、鹤山农村信用社、内蒙古银行、内蒙古农商行、石嘴山农商行、洪泽农商行道德讲堂、贵州农商行、兴业银行合肥分行、西安兴业、福州兴业、南宁兴业、华夏银行鞍山分行、天津农商行滨海支行、南通农商行、浙江嵊州农商银行、北京银行深圳福田支行、平安银行北京分行、南通农商行、郑州民生银行、江苏银行北京分行、江苏银行连云港、江苏银行上海分行、江苏银行镇江分行、邮储银行上海分行、内江邮储、恒丰银行昆明支行、渤海银行、武都农村合作银行、长城华西银行、兴业银行厦门分行2期、中国人寿、平安集团、泸州农商银行、昆仑银行克拉玛依分行、江南银行等

政府：

鄂尔多斯宣传部、赤峰市委组织部、南通市政府、温州组织部、广西住建厅、湖南省直工委、湖南省妇联、新疆自治区妇联、深圳开发区、湛江经济开发区、台州市国税

企业:

河南省第一建筑工程集团有限责任公司、上海宝钢集团、吉林石化、中国移动、济南移动、福建能源、中铁集团、汤臣倍建、中粮地产、华为集团、平安集团、江苏大生集团、安徽交通集团、武桥重工 、驻马店饲料经销商、浙江华为通信技术有限公司、广州天力建筑工程有限公司等

社会团体：

中国产品质量协会、中华慈善总会五老基金会、中国移动大讲堂、浙江华为通信技术有限公司

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