时间管理特训

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咨询电话：027-5111 9925 , 027-5111 9926手机：18971071887邮箱：Service@mingketang.com

课程背景

时间对于每个人来说都是公平的，街边的乞丐、行业的精英……无论是谁，每天也只有24小时。浪费的金钱，我们总有办法再赚回来，但浪费掉的时间，永远不会再回来，我们都听过无数道理，却依然控制不了自己的人生。

是什么让我们与众不同，成就卓越？精英并非无法企及，他们都有一个特点：善于利用自己有限的时间并高效率的完成自己的工作。

不是在工作上花费的时间越多，就能成为行业精英，加班并不等于高效。决定我们绩效的是成果，时间管理的秘诀不在于你累计了多少时间，而在于你在单位时间内做了什么。

不论是太忙的你，太闲的你，还是日复一日因重复工作而感到枯燥厌倦的你，都可以在本课程中找到时间管理的方法和技巧，跨越浪费时间的各种陷阱，提高工作效率，为个人和企业带来更大效益。

本课程实践性相当强，邓博士和湛博士在组织行为与人际流程、团队教练、

课程目标

1.建立有效的时间管理观念，减少时间浪费，增加有效工作时间，提高个人及

组织的时间效能；

2. 了解工作中浪费时间的陷阱和内外干扰，并学会跨越它们；

3.针对自己的工作，掌握正确且实用的时间管理技巧；

4.根据自身时间管理的不良习惯制订对症下药的时间管理计划；

课程对象

希望提升时间效能的职场人士

课程内容

模块一：跨越时间管理的障碍和干扰

1、思考：

1）目前的你是什么状态？

2）如果你的生命只有一天，你会如何分配？

2、视频分析：时间规划局

时间的特性

3、小测试：谁偷走了你的时间？

4、排除时间管理的外部干扰

1）远离信息黑洞---寻找干扰源和低效时间

2）建立信息记录表---专注现在，集中处理

3）合理处理外部需求---合理安排上级、下级或同事的需求

4）不断优化你的高效时间段

5、排除时间管理的内部干扰

1） 绩效=潜能-干扰

2） 给那些你戒不掉的“瘾”设置障碍

3） 明确“下一步行动”

练习：周末旅行计划安排

4） 5分钟专注力冥想练习

模块二： 2大精力聚焦工具

1、精力聚焦工具---四象限聚焦

1、心态行为自检工具

2、找到你最重要的目标

1）大石头与小石头

2）要事第一：你的周计划通常来自于哪里？

4、周计划制定

第三模块: 3大时间管理法宝：

1、土豆工作法

2、番茄工作法

3、青蛙工作法

4、用打卡“打”掉拖延症

第四模块：碎片化时间管理

1、什么是碎片化时间

2、碎片化日志

3、碎片太多，断舍离

4、新的时间管理“四象限”

5、碎片化的情绪管理

6、如何改掉坏习惯

7、课程总结与回顾

汤老师

国家二级企业培训师

CITP国际注册职业培训师

代际领导力认证讲师

6秒情商认证优势教练

NLP心理教练

五维教练领导力认证讲师\教练

全脑表达认证讲师

交叉创新-沙盘讲师

CTT效能突破认证讲师\教练

DISC双证班首批推荐培训师

主要经历：

汤信芳老师拥有20年工作经验，曾任职于工商银行，积累了大量的银行业工作及管理经验。并曾在拥有2万名员工的制造业上市集团公司、拥有2000多家门店的兴昂集团、克丽丝汀等零售业集团公司任培训经理。汤信芳老师进入职场后自主研发了大量的员工管理及辅导沟通的培训课程，主打课程有【高效能教练式领导力】【管理者的360度沟通】【卓有成效的导师辅导技术】等课程。此外汤信芳老师与时俱进，从2010年开始研究代际现象，由此发现从60到95后员工的几代人的职场特征、沟通特征以及如何与新生代员工相处和管理的方法等。并开发出代际课程---【代际领导力—95后员工共舞】【代际领导力-新管理 心沟通】深得企业认可与喜爱。近两年又不断开发沙盘、工作坊等新课程。已培训领域遍布金融业、儿童教育业、零售加盟业、制造业、服务业等。

实践\学术背景：

汤信芳老师是推行“快乐学习，有效引导，员工与企业双赢”的教育理念的培训专家，帮助职场人士尤其是中层管理者快速成长，帮助企业和员工找到发展的最佳结合点，服务过的企业称汤老师为教练型管理者训练专家。

授课风格：

1.让学员在欢声笑语中转变观念：多年课程开发及职场历练的深厚沉淀，结合NLP教练技术、强调引导式的培训风格，培训现场掌控自如，极具亲和力与

感染力；

2、让学员在互动交流中学习成长：课程内容注重实效性，善于从本源出发，化

繁为简，深入浅出。在和学员互动中注重联系案例引发思考，并能充分调动

学员积极参与，主动分享。

3．让学员在内省感悟中转变心态：课程内容具有启发性，引导学员改善心智与

态度，并转化为实际的行为改变，达到事半功倍的培训效果。

授课特点：

顾问式诊断、辅导，量身定制培训 + 教练体验式的培训，大量的实操练习，

让学员轻松掌握，内容实际，学完即用。

主讲课程：

1、沟通系列

管理者的360度沟通

DISC与高效职场沟通

跨部门沟通与协作

教练式员工辅导沟通

上传下达的沟通技巧

2、管理系列

高效能教练式领导力

代际领导力--- 95后员工管理

代际领导力--- 新管理 心沟通

五维教练领导力

中层管理者能力提升

3、效能突破

效能突破---卓有成效的导师辅导技术

效能突破---基于成果导向的目标计划管理

效能突破---自我激发与激励

效能突破---时间管理

4、沙盘与工作坊系列

让你的经验飞起来-经验萃取工作坊

激发卓越、拥抱未来-欣赏式探询工作坊

交叉创新思维-沙盘

全脑表达-沙盘

服务过的部分企业：

中国银行、上海银行、工商银行、宁波银行、兴业银行、南京银行、农商银行、中原银行、国电投、中国电信、中邮保险、中海油、中国建筑、上海烟草、复星医药、万邦药业、上药集团、桂林南药、中国船舶、东原地产、链家、上海轨道交通建设申通发展有限公司、上海大众、天合光能、上海申通地铁维保中心、腾讯众创空间、红星美凯龙、玛丽黛佳、远东租赁等等。

授课满意度：

汤信芳老师的授课反馈非常好，满意度评分全部在90分以上，平均达到94分以上。并且企业的课程重复采购率特别高，如上海申通集团、中国电信连续三年采购汤老师的【管理者的360度沟通】课程，【代际领导力】【教练式领导力】等课程，采购次数达10余次。宁波银行、复星医药、上药集团也重复采购【代际领导力】【高效能领导力】【情商领导力】等多门课程。

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