悦纳自我—情绪管理

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咨询电话：027-5111 9925 , 027-5111 9926手机：18971071887邮箱：Service@mingketang.com

课程对象

本课程适用有心理倾诉及调节需求的学员

课程内容

导语

坏习惯不是你的敌人

习惯是怎样形成的

积习为什么难改

恶习的第二个好处：立即满足愿望坏情绪破坏力惊人

接受恶习：它对应着一种“次人格”

寻找动力：发现你内心的使命感

培育好习惯：兑现承诺，从小处做起

常见的自我认知谬误

之一：“我是天底下最不幸的”

之二：“痛苦都是因为现在”

之三：“用一切办法减少痛苦”

之四：“我能控制自己的一切”

之五：“没有它我就一切OK”

悲伤是完结悲剧的力量

警惕：命运的强迫性重复

最纯的悲伤宛如天籁之音

 每一次磨难都是生命的财富

4个常见的家教“磨难”

如何对待我们与孩子

与痛苦相处

越控制，越失序

对抗痛苦才是痛苦主源

好的治疗会引出更大痛苦？

对痛苦越敏锐，就越能承受痛苦

越快乐，越悲伤?

衡量AQ的四大指标

愤怒是对愤怒者的保护

性和攻击：人类的两个基本欲望

向创可贴式的爱说“不”

“走饭”之死与快乐王子的“铅心”

不要内疚，这世界没有绝对的清白

从承受内疚开始

禁欲者的模式

你的欲望不是罪

自卑，只是因为缺乏爱

恐惧告诉你什么对你更重要

无需战胜恐惧

好好活着是最好的想念

人生为什么会轮回？

温柔地对待你的疾病

身体是心灵的镜子

只有在人群中，才能认识自己

在关系的镜子前审视、理解自己

关上车窗，关上心房

说出“我接受”，让心灵回归自由

学会接受自己

接受过去

接受当下

接受悲伤

接受愤怒

接受内疚

接受恐惧

接受关系

课程总结

Q&A

王老师

•讲师背景：

–美国AMA授权讲师

–杜邦授权安全培训师

–E-Training在线金牌讲师

–三星、奔驰等集团TTT指定培训导师

•职业经历：

– 沣邦融资租赁（上海）有限公司高级 培训经理

– 汇金中庆（北京）资产管理有限公司 高级培训经理

– 文思特（北京）管理咨询有限公司 培训师

– 北京飞机维修工程有限公司 安全工程师、科经理

主讲课程：

通用管理类

–《高效能沟通》

–《情绪管理 》

–《团队管理技能提升》

–《管理者的教练技巧》

–《TTT企业内训师培训》

–《PPT的设计与制作》

–《DISC性格分析与沟 通技巧提升》

–《心理学在管理上的应用 》

生产、安全类

–《精益生产》

–《三定5S管理》

–《TWI一线班组长培训》

–《园区安全管理》

–《安全风险管理》

–《班组安全管理》

–《行为安全观察BBS》

–《危险预知训练KYT》

授课形式：

–感染力强，诙谐幽默，善于调动学员的积极性；课程系统、应用性强，深受学员喜欢。

培训过的部分客户

奔驰汽车、现代汽车及其配套厂（200余家）、宝马汽车、中海油、广药集团、中国烟草、博士 伦、三星、博士、SK能源润滑油、步步高、吉博力、德尔福派克、古德里奇、邦迪、京东方、中 通、立邦涂料、长城汽车、德尔福派克、奥星制药、华电煤业、摩比斯、圣韵电子、南玻、平和、 大鸭梨餐饮、澳西物业等

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