优雅气质女性修炼技巧

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课程背景：

拥有空姐般精致的面容、赵雅芝般优雅得体的仪态、兰花般内在高雅的气质、玫瑰般魅力四射的热情是所有女性的期望。而如何成为一位优雅得体、魅力四射的女性，成为多数成功女性心中的努力的方向和目标。

优雅的女人，她们的美是发自内在，你可以选择做一位美丽优雅的女性，你也可以选择老了也优雅大方。我们应该向优雅致敬，靠拢。

但是，现实是往往有很多女性苦于不知如何才能修炼成一名充满魅力的女性，不知什么样的妆容适合自己、不知如何拥有一身好的身段、不知如何搭配服饰才能更显魅力等等，导致了很多女性无法打破一层自身不满意的隐形躯壳，从而被迫的在压抑的躯壳之内生活。

本课程专为职业女性设计，解决以上困惑，让女性更加自信、优雅，打破隐形躯壳的束缚，重现新生。

本课程细致、具体地告诉你，该如何去着手改变，让你从心灵开始、从身段开始、从服饰搭配开始…让你变身优雅女性，优雅地活着，优雅的老去。

课程风格：

■ 亲和力强，重实操，广受学员喜爱。

■ 老师成功培养优雅的礼仪讲师超过数百人次，有多年培养优雅女性的培训经验。深入浅出、现场针对性指导，使学员唤起女性心理和生理上的潜在活力，增强自信心，增加魅力。

【课程内容】

第一讲：内在美——重新发掘自我

一、品味修养——优雅的定义

1．优雅含义

案例分析、学员互动

二、优雅的你需要——活力心态

1．爱自己

2．让自己浪漫美好

3．让自己淡然柔美

三、魅力女神高情商艺术

1．心态好——幸福一辈子

2．唤醒优雅、唤醒魅力

四、自我形象认知

案例分享

1．过去的我

--不重要

女人分为：女仆、女人、女王、女神，你是哪种？

2．现在的我--改变

3．以后的我--期待

老师和学员互动，使学员想要改变自己的思想发生质的改变

第二讲：优雅仪态、气质气场塑造

一、优雅身段塑造

1．优雅的首

2．高贵的脖

3．气质的肩

4．魅力s曲线

5．一举手一投足

6．自信微笑练习

实操练习：由老师现场指导学员实操练习身姿

二、优雅仪态塑造

1．优雅站姿

1）站姿的规范

理论讲解+实操训练

实操练习：站姿中面部表情训练

2．得体坐姿

1）坐姿的规范

理论讲解+实操训练

实操练习：坐姿中面部表情训练

3．高雅行姿

1）行姿的规范

理论讲解+实操训练

实操练习：行姿中面部表情训练

4．儒雅蹲姿

1）蹲姿的规范

理论讲解+实操训练

实操练习：蹲姿中面部表情训练

第三讲：重新定向自我穿衣风格——解放衣柜，解放自我

一、清晰认识自我穿衣风格属性

1．知性型

2．浪漫型

3．干练型

4．精致型

5．帅气型

6．什么样的着装风格可以HOLD住各种场合

二、要有独特风格，先解放衣柜

1．衣柜“断舍离”原则

2．衣柜必备十件衣服

3．鞋柜必备五双品质鞋

4．配饰柜必须三件首饰

5．手提包必备两款式

6．丝巾必备款式

三、要想解放自我束缚，先解放思想枷锁

1．思想“断舍离”原则

2．张开思想的双臂，接受国际搭配潮流理念

3．扔、扔、扔--扔掉束缚，扔掉惶恐，扔掉庸俗

第四讲：最国际搭配技巧——做精致优雅的气质女人

一、国际潮流搭配技巧——让你与国际接轨

1．时时刻刻，穿得对比穿什么更重要

2．睡衣也讲究

3．对时尚潮流了如指掌

4．内衣选择与搭配

5．颜色挑选与搭配

二、配饰搭配技巧——让你更有魅力

1．丝巾折叠方法及运用技巧

2．香水和服饰搭配技巧

3．手提包搭配技巧

三、其他单品搭配——让你精致到细节

1．胸针选择技巧

2．首饰搭配技巧

3．鞋的选择技巧

4．口红与服饰搭配技巧

总结、回顾、感悟交流

张老师

大连理工大学 工程硕士

国家人力资源及社会保障部 一级企业培训师

（高级技师）

英国伦敦城市行业协会C&G 专业认证讲师

国际注册ACI职业沙盘 专业认证讲师

情境模拟沙盘 专业认证讲师

PMP美国项目管理协会项目管理5A认证

中国人力资源和社会保障部 高级礼仪培训师

国际注册高级礼仪培训师 导师

心理投射咨询师（紧缺人才库）

国际财务管理师(SIFM) 高级资质

上海人民广播电台《市民与社会》、《非常解读》栏目 特邀嘉宾

上海交通大学、上海财经大学、上海开放大学等院校特聘讲师

历任

曾任和君咨询等企业 资深咨询顾问 针对国内知名企业需求，负责咨询项目

曾任工商银行工银安盛等企业 培训主管 负责全国课程架构设计、新课程开发、网络课堂开发负责人、企业大学培训管理软件系统设计主管

曾任中车集团附属教育中心 教师 任职期间获中学骨干教师、团委书记、省级课程开发一等奖等荣誉

视培训工作为终身事业，执教20年，数百次为各类企事业单位进行管理培训工作，学员上万。工作于业务一线，对于国家大型企业、外资企业、民营企业均具有丰富的企业管理培训经验，对教育事业单位、政府机构、金融行业、服务行业及生产企业等数百家企业进行过培训，受到热烈好评。长期接受现代培训技术高端版权课程培训，并具有丰富的课程开发与管理能力。

授课特点：

1．授课风格生动活跃、生动有感染力，启发性强，给予结构化思维方式设计演绎课程，善于运用引导、促动技术和体验式培训方法，激发学员学习热情和主动性，学员培训参与程度高，客户评价高；

2．一切从实操出发，学员当天学马上用。重视能力培养和技能落地，培训过程广泛运用案例分析、情景模拟、角色扮演、现场演练等培训技术与方法，学员的学习转化有效性强、效果显著；

3．充分发挥长期于各级各类企事业单位合作咨询、培训项目的优势，精准解决企业培训需求：课前深化调研成果；课间积极分享培训管理经验；课后使培训课程内容紧密贴合企业岗位能力需求。让学员形成态度改善自发性、知识获取主动性、能力提升系统性的培训效果。

业务专长：

1．历任大型外资跨国集团/合资公司中国区总部、大型国有企业资深培训主管职务，担纲企业课程设计、课程传承、培训管理工作，新产品上市工作，长期主持会销、大型活动和企业专题沙龙。

2．开发及完善了多个大型企业培训项目，开发多门企业培训课程，对企业培训项目设计运营、培训课程开发、培训体系建设有较丰富的实务经验。

3．拥有二十年的服务行业、国企单位、教育机构、金融行业、生产企业培训经验，培训近千场，学员过万，深受企业领导好评和员工的喜爱。

4．长期TTT导师一职，为各类企业培养或输送专业讲师人才，精于辅导，乐于养成，使其成为本企业技能及文化的传播者。

5．主讲方向：企业培训师授课表现力提升、课程设计能力提升、教学手段与方法提升、基于心理学原理的学员主观能动性提升、新常态下学习型团队培养、培训管理者专业管理能力提升等。

【主要课程】

《企业内训师TTT系列课程——扬帆讲台》（初级重呈现）

《企业内训师TTT系列课程——精讲巧编》（中级重设计）

《企业内训师TTT系列课程——知行合一》（高级重促动）

《专家到讲师的（结构化思维）课程设计与演绎》

《教学游戏在课堂中的应用》

《培训师用促动技术提升岗位效能》

《如何做好培训管理——培训经理训练营》

《专题演讲与会务主持

【授课照片】

中国邮政《中阶讲师培训TTT》上海开放大学

教师培训《TTT讲师培训》

上海高级人民法院讲师全国竞赛冲刺班上海司法警官学院 督导讲师培训班

深圳明德教育《讲师培训与课程营销》泰康养老《讲师TTT养成培训竞赛班》

上海人民广播电台《市民与社会》栏目嘉宾中国邮政

《TTT讲师培训——产品及销售课程设计》

中国邮政《现代化教学技术讲师培训》东方礼仪讲师认证班

《知识要点和授课技巧》

上海宝山区成人中专&吴淞成人中专

教师培训《TTT-游戏比你会说话》上海黄埔区社区学院

教师培训《TTT-如何提升教学传播力》

上海美浓科技《卓越形象打造》ACIC国际礼仪培训师认证班导师

广州礼仪培训讲师资格认证培训班

《TTT-知识点与授课技巧》建信人寿主持人培训

《演讲与主持技巧特训营》

国核工程集团培训

《执行力》《会务经营》《行政管理流程优化》上海礼仪培训师资格认证班

《国学礼仪及教学》

中邮人寿四川分公司

内训师TTT培训上海虹口党校区中层领导集训

《沟通力——DISC领导技术》

邮储银行 高级讲师TTT培训班大连税务系统高端人才培训班

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