情绪减压与身心赋能

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【课程背景】

职场抑郁症正在吞食公司医疗费用和用工成本，企业平均要花费70%或更多医闻费用治疗员工；全世界大约有1亿2千1百万人受其困扰，它是导致身心疾患的主要原因。基础医疗只能确诊和治疗，抑郁症患者中仅不到25%的人可以得到有效治疗。对于压力过大的员工，医疗保险的费用会增加46%，职场人的身心疾病会给企业带来相当大的财务损失，身体疾病和精神健康疾病同时存在，员工的治疗费率增长速度会更快，如糖尿病，以109%的速度增长。

针对预防用工风险和成本的EAP员工帮助计划，中小企业投资成本高，不划算；大企业一次性支持庞大，占用资金不划算；人力部门对服务方的考核评估难度大，管理成效不好监控，服务标准不好把控。

求人不如求己，与其投资未来，不如投资预防；通过培训普及身心健康知识，员工掌握情绪释放技术和压力转换技能，时时赋能，每天倾压；身心同养，生生不息，祛除隐患。

老师亲历抑郁症患者的康养过程，成功经验丰富，方法安全可靠；情绪管理从身体层面入手，解决了非心理专业人士对情绪病程及症状不了解，分辩难的问题；身心赋能，指导健康人群，关注身体营养均衡的同时，注重心理营养的补充，这在国内同类课程中鲜少被提及。

【课程收益】

了解身体健康和心理营养的双赋能重点，全面管理身心健康水平；

帮助学员系统梳理压力来源和作用机制，树立正确面对压力的积极心态

解读身体特征释放的情绪信号，妥善处理，及时干预，防患于未然；

提升学员抗压能力，学会运用实用技巧处理日常压力情绪问题

启发学员深入思考，增强和谐、健康、快乐的心境体验，从而促进和谐团队氛围

【课程特色】

实用方法，简单易操作，没有心理学基础也用得好；

身心双向，理论不理解也能解决情绪问题；

有专业，有功力；讲师个案经验丰富，掌握国际前沿的心理疗法；

李老师授课风格热情、生动、幽默，深入浅出，语言通俗易懂，动作方法简单易学，问题解决快速。

【课程对象】

企业中、高层管理者、中小型企业员工、一线员工、销售人员；

抗不住事，内在没有力量或做事没有激情和动力的人员；

健康理念前卫，重视身心健康的人士；

已经接受心理干预治疗，需要康复辅导的人员。

【课程大纲】

一、影响行为绩效的隐性操手是谁？

1、走近压力

现代文明的代价

压力信号与自我测试

压力处理方式与自我测试

经典实验：压力与应激的正面意义

【互动】寻找身边的压力源

压力在情绪、身体、心智三个层次上的作用

2、走近情绪

情绪的内涵

情绪的解析

情绪的四个表达途径

情绪能量对行为认知的影响

3、走近能量

爱因斯坦能量公式的解读

【视频】身体里的宇宙能量

行为冰山身心语言转化

万事万物皆能量，身心交三角能量流模型

利用身体、姿势调整情绪

【练习】愤怒释放法

消除紧张，提升自信的姿势

EFT万能的情绪释放技术

二、为什么情绪总是管理不好，压力去而复返？

1、人类三脑关系：本能、情绪、理性

2、心理营养与“先天气质”

心理营养，一生的底层代码

五大心理营养素

成人后开放的“五朵金花”

四种天生气类型：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型

四种后天行为风格：DISC

[测试]学员当前主要使用的行为风格

3、神奇的第一要素

自我接纳与幸福

延迟满足与成功

独立思维与财富

情绪互动与长寿

内在最伟大的力量是觉醒

【案例】“毛茸茸”是可爱？还是可怕？

三、如何从职场情绪中，有效识别“心魔”作乱？

1、病由心生，身体特征里藏着情绪压力密码

疾病公式

7种体型里隐藏着心灵密码和心智模式

各体型的自我调节方案

【小组练习】知己对对碰

2、情志致病，体检报告隐藏的情绪压力信息

情绪与眼耳鼻不适的对应关系

情绪与常见痛症（头痛、颈椎、腰椎）的对应关系

情绪与心脑疾病（高血压、脑血栓）的关系

情绪与糖尿病、甲状腺的关系

情绪与子宫、乳腺疾症的对应关系

【互动】心绪对话

四、怎样在职场环境下为身心赋能、减压？

1、从身体入手，减压赋能

吃掉压力

呼出压力

拍走压力

甩掉压力

【互动体验】根据课程时间和学员意愿选择体验

2、从心理入手，减压赋能

放松法：让身体与生命联结

【互动体验】根据场地条件、学员压力状态匹配合适放松方法

唤醒法：破除情绪劫持，体验觉醒的力量：

【案例】爱发脾气的“严”老板

换框法：思维是最大的谎言

【案例】30年不能全心投入工作的女士，只因一句话说不出……

减化还原法：感恩创造奇迹

【互动】正念冥想

建立情感帐户：人际与系统动力

3、来自科学管理的贡献，助力全员减压的管理课

五、赋能调频，从“心”出发

我是……

我感恩……

我从这里，带着……样的心情（态）……出发！

培训结语

李老师

李文 老师（北京）

——自我效能管理导师/职业能力提升教练

原碧生源（香港上市公司）企业文化部和培训部经理

原智联开元（智联招聘企业大学）项目合伙人

原步长集团东北事业部培训总监

国家一级人力资源管理师

国家二级心理咨询师

人社部认证职业生涯规划师

WMECA世界医学组织认证临床催眠治疗师

DISC人格双认证导师

上行领导力认证教练

美国ACI认证CIPTM注册培训经理人

【个人简介】

李文老师服务上市公司、医药、保健品行业企业、房地产、汽车行业，拥有多年培训和管理经验。

做为碧生源的企业文化部和培训部经理，规划并实施“企业文化大篷车”项目历时三个月，培训团队完成了对新进2784名员工的和300多名中高层管理者的企业文化宣贯工作。2009年，企业上市前期，完成企业文化体系、集团管理培训体系搭建和产品培训系列课程开发，并撰写相关上市材料和相应准备工作；上市后，与生产和研发部门合作，成立新品项目小组，与电商平台合作，成立线上电商销售培训体系工作小组，配合企业的战略升级相关工作。

帮助步长集团旗下业绩连续不达标的三家分公司，在培训后，100%的完成月度业绩指标，其中一家公司创下了单人单次完成全体业绩总额的记录；所培训的分公司的当月达标率为100%，连续达标率，以三个月为考核期为83.2%；员工离职率降低40%，保障了团队稳健，业绩稳健，持续增涨。

职业发展期进入专业培训咨询公司，先后参与北京首开内训师大奖赛、北京现代内训师项目、华润“启明星”项目等十几个项目的前期咨询、后期教练工作，合作项目重复采购率达96.5%，2013年——2016年，仅为北京现代集团培训的内部培训师就有70多名，开发内部版权课程77门。

针对企业如何做好培训？企业文化落地、人才梯队培训、提升团队沟通与执行能力有切实的经验和研究，形成了一套独特的课程解决方案。经多家企业实施，深受良效。

【主讲课程】

《职业人情绪压力管理》

《团队执行力》

《时间规划管理》

《情商就是生产力》

《精力管理》

《高能要事，把握关键》

【学员评价】

李老师的课题非常新颖，从来没有想过睡觉、吃饭这些普通事还能增加业绩，还有这么多的学问和方法。受益良多，要逐一实践每个方法。

——哈尔滨工业大学航空学院院长助理朱亦秋

本次内训师项目大量常成功，25门课程人定位到课纲梳理到组织经验萃取，一系列的流程下来。不但拥有了6大模块20多课程，而且新培育的内训师马上就可以把这些课程讲出来，结业的汇报讲师大赛非常精彩，已经两门新员工的课程正式投入使用了。感谢李文老师和教练团队的精彩分享与教练指导。 ——北京现代汽车集团人力资源部前经理 袁庆斌

李文老师课程非常具有前瞻性，能感受到老师理论基础扎实，同时实践经验丰富，条理清晰，很喜欢老师亲身经历的这些案例，也是我职场中常遇到的，课程具备很强的实践性！

——台湾旺旺食品（潍坊分厂）财务总监 宋振宁

老师的知识面非常宽，也很深入。感觉心理、营养、管理、经济都有非常深入的了解。能将工作场境和生活日程很好的结合，不仅有精力复原的方法，也让我可以觉察和调整时间的合理分配利用。有趣又实用的好课，值得拥有！ ——深圳华业置业前副总 穆林

李老师的课程深入浅出，能量这样看不见摸不着的事情，老师能通过案例、互动体验让我真实感觉到了自己的能量提升，用老师的方法调整情绪，真的非常有效，感觉自己的心一下充满了力量，思维也不混乱了。好神奇！ ——城建集团职工 张硕

【服务客户】

碧生源控股集团、北京澳特舒尔保健品有限责任公司、世纪康达（哈尔滨）公司、步长集团、金晚霞（哈尔滨）、交通银行（无锡支行）、国航股份、华润集团、郑州地税、酷讯旅游、百度、澳信传媒、广州农业银行、中海油研究院、上海微软、北京现代、北汽集团、航联保险、北京辣妈俱乐部、中免集团（海南分公司）、清华大学工商管理总裁高级研修班

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