职业经理人工作压力排解与情绪管理

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咨询电话：027-5111 9925 , 027-5111 9926手机：18971071887邮箱：Service@mingketang.com

课程简介

本课程禹老师从人的大脑神经语言NLP入手，使学员变被动学习为主动参与。通过学习、练习、体验、顿悟，从而达到行为的改变;情感、心理、动机的调正；妥善处理自己的负面情绪、心态;正确的认知同理心，改善人际关系,化解因负面情绪而引发的不当冲突,掌握有效的自我激励和激励他人的方法、保持工作热情，高效快乐的投入工作!

课程收益

• 使学员了解压力产生的根源；
• 掌握有效缓解压力的技巧与方法;
• 提高应对压力和管理情绪的能力；
• 学习更为乐观、积极、高效的沟通方式；
• 使职业经理人的生活更轻松和谐，工作更有效率与效能。

课程对象

• 企业CEO/总经理，副总经理，职业经理人；
• 渴望改善与提升工作生活品质的有识之士；

课程大纲

第一单元. 了解压力

1.压力的来源

2.压力的种类

3.自我压力诊断（测您的工作与生活压力指数）

第二单元. 压力的影响

1.从社会角度谈压力危害

2.压力对个人的伤害

3.压力对企业的伤害

第三单元. 压力缓解

1.改善思维、认知、行为

2.建立个人成长小组

4.动作的压力释放

5.心灵冥想与自我对话感受

6.声音/音乐对精神压力的释放

第四单元.改变信念价值系统,化压力为动力

1.个人信念价值系统对压力的左右

2.认识三个主要带来压力及情绪的限制信念及破解方法

3.突破思维桎梏的法宝------换框法

4.压力的排解与转化

第五单元 情绪与压力的关系

1.情绪与压力的内在牵连

2.情绪在人生中的意义

3.情绪的能量

4.情绪的钟摆效应（正面与负面）

5.八大情绪管理定律

第六单元 改变与调动心理情绪方法

1.瑜珈休息术

2.健脑操, 实时增强你大脑以及身体的能量以及集中能力

3.学习自我催眠法, 使你在数分钟之内舒缓身心调整情绪

4.个人情绪不受外界与他人影响的五种心理保护法

第七单元EQ情绪管理

1.EQ的概念及作用

2.自我情绪掌控技巧

3.传统处理自己负面情绪的无效方法

4.如何从情绪的奴隶变成情绪的主人

5.建立自身有效的EQ支持系统

游戏体验：增智益脑EQ指数测试

第八单元改变状态,提升工作绩效

1.内在自我动力源支撑和减压意念

2.建立工作与生活的平衡观，调整身心状态

3.高效的沟通方式与人际技巧

4.良好饮食习惯与身体保健改善工作品质

禹老师

资深职业培训师，全国知名实战派人力资源专家;

亚太人力资源管理研究所副研究员；

国际绩效改进协会（ISPI）会员；

上海乔曼国际训练机构高级合伙人；

禹老师的课程以实战、实用、实效见长，能帮助企业解决经营管理当中的实际问题,是深受企业喜欢和尊敬的专家.授课案例丰富，讲解透彻，语言富有激情与感染力，让您能顿悟到现代企业人力资源管理的核心与真谛。 禹老师于九十年代早期即学习和从事日本/美欧企业人力资源管理与实践，是西方人力资源管理与中国企业实际相结合的先驱者与传播者。

尤其是在企业高级人才经营、卓越绩效管理方面有丰富经验和理论高度，他在多年HR工作实践经验中总结提炼而成的: “企业全面战略性绩效管理模式”获得许多企业的高度认可和广泛运用。

常应邀北大企业家高管培训中心、浙大经济管理学院、内蒙古人事厅、中企联、杭州人事局干部培训中心等机构主讲企业战略性人力资源管理，绩效与薪酬管理，企业人才选育用留等经典课程。

授课风格：

融厚实的理论功底与成功实战经验于一炉 ；分享成功企业HR之真谛；

生动朴实的讲解与恰当的实战案例相结合；全面提升学员的实战能力；

课堂教学轻松互动，控堂严谨不失活泼，多媒体教学手法运用自如；

部分企业名单：

◇ 松下万宝电器◇ 东莞永成电器

◇ 广东佛山电信◇ 上海宝钢国际

◇ 浙江巨化集团◇ 浙江正泰集团

◇ 中国镇海炼化集团◇ 宁波博威集团

◇ 中国建行宁波支行◇ 中国工商银行杭州分行

◇ 杭州东泽电器◇ 中国重汽杭州发动机厂

◇ 中国联通衡水分公司◇ 内蒙古人事厅

◇ 河南中州铝业◇ 河南许昌移动

◇ 浙江三彩服饰◇ 浙江嘉益日用品

◇ 浙江升华集团◇ 中国扬子石化

◇ 北京金蓝盟管理咨询◇ 大庆油田培训中心

◇ 四川倍垒培训中心◇ 北大企业家高管培训中心

◇ 杭州市干部培训中心◇ 北京中企联培训中心

◇ 济南海纳管理咨询◇ 复旦大学太平洋金融学院…等

客户评价：

禹老师在现代企业薪酬体系设计与建设方面确实很具权威性，他帮我们设计的薪酬和绩效考评体系我们公司的高层领导和大部分员工都感到满意，认为可操作性和激励性很强。--- 杭州东泽电器俞总经理

禹老师在人力资源管理方面非常敬业和专业，尤其是他身上多年的外企高级管理经验和咨询实战经验的完美结合，值得许多民营企业学习。--- 嘉益日用制品公司戚总经理

以前我面试人才总是是凭感觉，面试的方法和手段也不很多，系统的听过禹老师的成功甄选面试技巧课程后，有了长足进步，尤其是禹老师在松下的面试技巧和“70%求才法”分享，使我受益非浅！--- 济南房玉华玻璃制品公司房总经理

执行不力是大部分企业的通病，通过禹老师为我们主讲执行力提升培训， 公司中高层干部都学会了如何把事情做正确及准确完成任务的技巧，同时管理理念也得到了升华！---上海建筑科学设计院集团HR李经理

我听过禹老师主讲的《〈企业培训体系建立与实施实务课程》后，回到公司进行了大量调研，并不时请禹老师指导，如今，我们的培训计划都能充分落实，有效实施，培训效果也渐渐进行评价并与绩效挂钩了，培训风气和氛围大有改观，禹老师是真正的实战型HR专家。---东风商用车制造公司人力资源陈经理

禹老师帮我们天津车轮所做的绩效管理体系咨询收到了良好效果，我们的中高层经理已经懂得如何对下属进行科学考评和有效的绩效反馈沟通了！---天津立中车轮制造公司人力资源张经理

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