压力管理之职场复原力

压力管理之职场复原力

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课程介绍

你是否每天得面对无数的压力，心神沮丧但不知如何面对？你对自己每天的工作最期望的不再是成就感，而是安然度过？你并不快乐，但你渴望在生活和工作中寻找到新的意义？

本课程通过互动式教学，使参加者在实际演练中领略到积极心理学带来的奇妙改变，真切积极的感受将使学员经历一次特别的心理历程。学员将获得如下收益：

* 培养积极的个人情绪体验、主观感受，识别并发展每个人特具的优势；

* 探索美好的生活的途径与方法，开发潜力、激发活力，促进建立积极的人际关系；

* 重新认识压力与逆境，提升职场复原力。

课程对象

* 希望提高工作抗压能力的专业人士

* 希望在生活、工作中寻找到复原力的职场人士

课程大纲

1. 什是复原力？为什么需要复原力

* 复原力是指克服压力与逆境的能力。有挫折复原力并不表示感受不到任何压力及冲突，而是更清楚的知道发生问题时应如何应对。

2. 建立复原力的模型PURPOSE

* 想象可能性

- 面对压力，为什么人们选择消极应对？

- 如何实时抗击悲观的想法

* 把失败或者错误当成学习的工具

- 如何从错误中学习

- 面对挫折的解释风格

* 寻求帮助

- 人脑产生的后叶催产素促使我们在困难时寻求帮助

- 洛萨达比例

* 把事情放在大框架中

- 了解TRR (触动因素,想法,回应 )

- 更有效的回应压力事件的SBNRR方法* 乐观处世

- 乐观保护人们，而悲观伤害人们

- TED演讲：快乐是一种选择

* 服务他人

- 帮助他人，快乐自己

- 小组练习：Feedforward

* 享受你的旅程

- 心流

- 快乐触发器

3. 创造不反弹的职场幸福

* 感恩练习

* 每天3件好事

* ABCDE模式反驳悲观

* 冥想

* 突出优势练习

赵老师

赵先生有着丰富的销售经历和团队管理经验。在其近10余年的职业生涯中，他曾服务于多家企业，其中不乏世界500强企业。曾先后任中德安联保险公司上海分公司营业部经理，海尔纽约人寿四川分公司多元渠道区经理，易贷网副总经理兼呼叫中心负责人及中华英才网（CHR）四川省销售总监。

赵先生有着多年的职业培训师从业经验，授课风格富有激情，互动性强，具有很强的感染力。作为专业讲师，他曾为多种类型的企业学员成功进行过内训，课程内容均理论充分，案例翔实。赵先生的讲授，擅于将经典案例穿插其中，使培训内容深入浅出，并能充分调动学员的情绪，总是给学员留下值得回味的语言和观点；课程注重实战、实效，以其核心精髓的内容，让学员易学易懂，学以致用。在培训中, 赵老师往往能充分挖掘受训学员的内心世界，使学员在培训中能真正地认识自己，发现自己，从而产生改变的行动。

主讲课程：时间与压力管理、教练式员工辅导技能、高效执行的艺术、职业销售技巧、沟通与协调、陌生拜访销售循环、职业销售必备的商务礼仪、分销商的渠道管理；

服务过的部分客户：宝时得机械（中国）有限公司、成都农商银行、哥兰比亚营养品（苏州）有限公司、广宇志和、宏懋实业、华夏人寿、蓝豹股份有限公司、连科软件、美题隆精密光学（上海）有限公司、宁斐化妆品、诺华赛分离技术（上海）有限公司、欧尚（中国）投资有限公司、青岛瑭菲斯电气有限公司、上海汇众萨克斯减振器有限公司、上海雷迪埃电子有限公司、上海震坤行贸易有限公司、世纪义商网络技术有限公司、天安财险、天旦数据、天益集团、通威集团、维盟科技、西格里特种石墨（上海）有限公司、西油联合、中国工商银行四川省分行、中国农业银行、中国银行四川省分行、中海集装箱运输股份有限公司、中科院化学研究所、中科院中科信息；

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