压力和情绪管理—朱晓红老师

压力和情绪管理—朱晓红老师

我要报名

课程背景 / Background

有没有因为工作中的压力大对最亲的亲人朋友发脾气?有没有因为每一季度的业绩考核而经常失眠?有没有因为资历比你浅的同事升迁更快而感到喘不过气?作为公司的HR与部门领导者，有没有想过如何帮助员工或下属缓解压力使之工作状态与效率都得到最佳?

你知道自己有哪些负面情绪吗?情绪与压力有什么关系?当面对各种负面情绪和压力时你是如何应对的?

学会如何管理情绪和压力会使您在日常工作与生活中有效调整自己的情绪，化压力为动力，并以乐观、积极、自信与关爱影响周围的人，做一个“快乐工作，乐活人生”的成功人士。

课程大纲 / Outline

第一章：认识压力

» 了解压力

压力源、《压力自我测试》

2. 压力的种类(正性、负性、慢性压力)

» 压力的影响

压力与疾病

对企业的影响

» 压力与情绪的关联

第二章：认识情绪和情绪管理

» 了解情绪

定义、《情绪自我测试》

情绪的分类、情绪产生诱因

» 认识负面情绪根源并学会改变

负面情绪(消极情绪)的积极作用

理性情绪疗法(ABC情绪理论)

非理性信念解析

把非理性信念转化为理性信念

» 情绪与情商

» 情绪管理三步：识别、接纳、应对

第三章：压力和负面情绪之应对策略与放松技术

» 压力管理第一步： 识别(生理、心理、行为的负性反应)

» 管理者如何缓解他人(下属)压力技术

» 例如，宣泄的技术，负面情绪应对的三个技术、写信技术、问题外话技术、我拟他心理位移技术，等等

» 请学员互动、演示

» 回顾与小结：针对前两章的“应对”

» 应对策略

» 放松技术

第四章：心理健康常识普及

» 心理健康与心理亚健康

» 常识普及：心理问题与心理疾病简介

» 心理健康的概念和标准(含《心理健康测试》)

朱老师

朱晓红 (Jenny) IPTS国际职业培训师行业协会高级职业培训师 (SH Session)

美国 ICQAC权威认证高级职业培训师

高级人力资源管理师

国家二级心理咨询师

高级EAP企业执行师

IPTS国际职业培训师行业协会2008年度最具魅力十佳讲师

2010上海世博会培训中心：特聘讲师(园区志愿者管理岗位人员之培训)

企业内训客户名单举例：

曾先后为Hitachi日立(中国)、Honeywell霍尼韦尔、Agilent Technologies安捷伦、法国佛吉亚Faurecia、普惠PRATT & WHITNEY MANAGEMENT (SHANGHAI)、史丹利StanleyBlack &Decker、德国舍弗勒Schaeffler、ThyssenKrupp Elevator蒂森克虏伯电梯、法国LV路易威登(中国)、MOOG穆格(中国)、中国电信、中国银行、中国证券登记结算、中国移动通信集团设计院、上海证券交易所研究中心、上海烟草集团、上药集团、立信会计师事务所、豫园旅游商城股份、上海地铁、韩国三星财宝、上海中远国际货运、中原证券研究所、香港大昌行集团、江南造船厂房产公司、金光集团APP金东纸业、上海林内、PCHOME、苏州航空工业协会、上海大众联合发展有限公司、昆山康佳电子有限公司、航天八院、ECHOSENS医疗器械、NIVEA妮维雅(上海)、太平洋财保上海运营中心、安徽水利开发股份、中海石油化学股份有限公司等中外知名企业进行企业内训，并获得企业好评。

我要报名

在线报名：压力和情绪管理—朱晓红老师(上海)

其他城市职业技能培训