《情商与压力管理》

《情商与压力管理》

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课程介绍：

丹尼尔•戈尔曼将情商概括为认知自己的情绪、管理自己的情绪、自我激励、同理他人情绪和管理他人情绪等五项能力。现代人常被自己的情绪与压力所害，但其实我们才是情绪与压力的管理者，能够合理调节情绪，变压力为动力，积极创造好心情绝对是“人生大本领”。

课程以普通心理学、发展心理学、社会心理学、咨询心理学、积极心理学、健康心理学、管理心理学、心理测量、身态语言学、变态心理学为理论基础，内容涉及压力管理、情绪管理、有效沟通、幸福心理、阳光心态等内容。

通过解读压力来源和生活事件，学习情绪与压力管理的内容、方法、技巧和练习,借助心理学实验和心理测量等工具，进行自我分析、自我审视和自我觉知，同时进一步认识他人、尊重他人、理解他人，达成一种和谐的人际关系，以提高幸福指数、提升生活质量，强化健康生活的理念,提高生活质量，使我们的生活快乐、精彩，工作顺利，保持宽容、乐观、积极向上的良好心态，达到心灵光合作用之目的。

培训对象：

中高层管理人员、职业经理人、希望进一步提升自己的职场人士；

课程要点：

第一部分 我们是过去生活经历的囚徒

第二部分 认识自己，了解自己，分析自己

第三部分 学习分析自己的成长经历，描绘家庭图谱

第四部分 了解压力来源，并积极面对一切

第五单元 认识自己和他人情绪，提高情商水平

第六单元 学习情绪管理和解压的具体方法

第七单元 努力成为自己人生的导演

马老师

1966年5月生人，回族。82就读于河北名校正定中学，85年考入北京师范大学学习，获得经济学学士和教育学硕士学位。于北京师范大学工作10个年头后，转身为独立讲师、心理咨询师、并参与多档广播、电视节目担任心理嘉宾。目前以更多的时间和精力继续深情演绎自己喜欢的角色：

1、公众知识传播者，活跃于电视台、电台、报纸、杂志、网络等各种媒体；

2、心理健康倡导者，以直观的手段和幽默的语言分享心理健康和人生感悟；

3、家庭教育研究者，专注于“有效沟通与家庭成长”。

马老师主要在北京大学、清华大学、北京师范大学等高校，为前来进修学习的领导干部以及机关、大型企事业单位讲授心理健康课程。主讲课题《心灵光合作用--健康与幸福之路》

主要参与录制的电视节目有：北京电视台青年频道《谁在说》；生活频道《选择》和《生活广角》等多个栏目。

著作有：《心理师为家庭导航》、《女儿好养》、《心灵光合作用》。

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