时间与压力管理

时间与压力管理

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培训受众:

任何希望通过更有效的管理时间来提高工作业绩的经理；其他管理人员

课程收益:

你是否发现自己超负荷工作？是否感觉忙碌到了极限，以致你都很难合理安排工作的顺序？是否每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标？请记住，你的每一分钟时间都对业务有着直接的影响。如果你对上述一个以上问题的回答是肯定的话，那么你要作出抉择，即如何有效使用和安排你的时间。

本课程将帮您找到拖延和犹豫不决的原因，指出您浪费时间的地方，提高您的注意力和聚焦能力。您将学会更有效地安排时间，有效取舍，优先考虑重要目标，这样您就可以合理安排时间，同时效率更高并更富有成果性。

课程大纲:

1.时间管理，就是自我管理

* 把重点从管理时间转到管理自我

* 识别典型的时间浪费行为

* 识别个人优势和发展机遇以便掌控时间

2.规划你的成功

* 根据你的角色定位来制订目标

* 找出重要和紧迫的事项

* 创建一个现实可靠、富有成效的计划表

* 使用强有力的计划制订流程来分析和回顾已制订的计划

3.管理相关通讯技术

* 找到策略，以更有效地使用现代通讯技术

* 为你的信息选择合适的传播形式

* 学会管理电子邮件

4.时间管理与压力

* 四个主要的时间生产率障碍

* 任务与时间

* 时间绩效的分析

* 20/80时间管理法

5.创建压力底线，维持心态平衡

* 优先选择可以兼顾生活和工作的行动

* 创建自己的“拒绝”理由

Outline:

1.Time management is self-management

* Shift focus from managing time to managing self

* Which are typical timewasters

* What are your personal strengths and development opportunities to control time

2.Planning your success

* Define goals based on your role

* Establish important and valid priorities

* Create a realistic and productive schedule

* Analyze and review plans

3.Managing technology

* Develop strategies to use technology more efficiently and productively

* Select the right form of communication for your message

* Identify ways to manage e-mail

4. Time management and stress

* Four barriers of time productivity

* Task and time

* Time effectiveness evaluation

* 20/80 principle in time management

5.Creating boundaries and balance

* Prioritize and choose activities to balance life and work

* Find your way to say “no”

赵老师

赵先生有着丰富的销售经历和团队管理经验。在其近10余年的职业生涯中，他曾服务于多家企业，其中不乏世界500强企业。曾先后任中德安联保险公司上海分公司营业部经理，海尔纽约人寿四川分公司多元渠道区经理，易贷网副总经理兼呼叫中心负责人及中华英才网（CHR）四川省销售总监。

赵先生有着多年的职业培训师从业经验，授课风格富有激情，互动性强，具有很强的感染力。作为专业讲师，他曾为多种类型的企业学员成功进行过内训，课程内容均理论充分，案例翔实。赵先生的讲授，擅于将经典案例穿插其中，使培训内容深入浅出，并能充分调动学员的情绪，总是给学员留下值得回味的语言和观点；课程注重实战、实效，以其核心精髓的内容，让学员易学易懂，学以致用。在培训中, 赵老师往往能充分挖掘受训学员的内心世界，使学员在培训中能真正地认识自己，发现自己，从而产生改变的行动。

主讲课程：时间与压力管理、教练式员工辅导技能、高效执行的艺术、职业销售技巧、沟通与协调、陌生拜访销售循环、职业销售必备的商务礼仪、分销商的渠道管理；

服务过的部分客户：宝时得机械（中国）有限公司、成都农商银行、哥兰比亚营养品（苏州）有限公司、广宇志和、宏懋实业、华夏人寿、蓝豹股份有限公司、连科软件、美题隆精密光学（上海）有限公司、宁斐化妆品、诺华赛分离技术（上海）有限公司、欧尚（中国）投资有限公司、青岛瑭菲斯电气有限公司、上海汇众萨克斯减振器有限公司、上海雷迪埃电子有限公司、上海震坤行贸易有限公司、世纪义商网络技术有限公司、天安财险、天旦数据、天益集团、通威集团、维盟科技、西格里特种石墨（上海）有限公司、西油联合、中国工商银行四川省分行、中国农业银行、中国银行四川省分行、中海集装箱运输股份有限公司、中科院化学研究所、中科院中科信息；

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