越压越有力——如何通过情绪管理提升工作效率

越压越有力——如何通过情绪管理提升工作效率

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课程背景：

我们的社会在快速转型，技术在飞速进步，国内外的市场竞争压力也愈来愈大，身为经营管理企业的经理人与专业人士，虽然身经百战、成果累累，但也常感受到负面情绪与压力的困扰，随之而来的是工作激情与效率的下降，抱怨牢骚在企业中滋生！您希望改变这一局面吗？您希望您的干部与员工的激情与工作态度发生改变吗？您希望通过学习情绪管理大幅提升自我情商并改善工作绩效吗？

本课程特别针对职场中奋斗不息的成功人士，帮助他们学习如何管理情绪、与压力共处、转化压力，从而找到自我热情的钥匙，焕发出更加灿烂的对生命与工作的热情与活力！

适合对象：

销售总监、客户经理、市场总监、销售主管等中高层管理者

课程大纲：

第一部分情绪产生与转化机制

1.情绪的分类正向情绪与负向情绪的作用

2.情绪受思维决定，外在事件只是一个诱因

3.神经语言程式对我们心智模式的影响

第二部分觉察情绪与感恩当下

1.觉察与了解自己情绪产生的深层心智模式

2.如何将负向情绪背后的期待与渴望转化为工作的动力与活力

3.感谢自我情绪、接纳负向情绪

第三部分积极思维，重塑心智模式

1.积极心态是一种选择，我们能够有勇气负责地主动选择吗？

2.如何转化思维与心智模式的6个基本方法

第四部分芮克式深呼吸

1.世界上三大腹式深呼吸系统的对比

2.如何通过正确的深呼吸管理情绪、转化职场每日疲惫？

3.如何通过正确的深呼吸将往日经验中阻滞的身体能量打通？

第五部分一致性沟通：如何完整诚实一致地表达自己

1.一致性沟通模型

2.一致性沟通在职场中正确应用

3.一致性沟通如何来管理自己的情绪、转化压力

第六部分其他的情绪管理方法

1.与情绪和压力进行潜意识对话

2.情绪的安全导出法

3.自我催眠与冥想的方法

4.身体拉伸与运动的方法

第七部分企业与团队如何将压力转化为工作的活力

1.压力的团队氛围与活力的团队氛围的要素差异

2.如何建立企业与团队机制，促进压力转化为活力

3.业界著名企业案例

杨老师

原华为人力资源经理

中国十大领导力专家

曾获国家自然科学基金资助青年学者

浙江大学管理学博士（研究方向：技术创新管理）

曾任华为公司高级管理培训师，研发高级人力资源经理，研发培训营总监

2007年中国十大领导力专家（《中国经营报》、《商学院》杂志、商战名家网、新浪财经主办

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